Эта диета не может быть продолжительной, так как не обеспечивает ваш организм всеми необходимыми витамина­ми и минеральными веществами. Идеально использовать диету 5 дней.

А тем, у кого отмечается высокое содержание жира и холестерина в крови, диета про­тивопоказана.

Диета предполагает употребление маложирной и низко­калорийной пищи.

Нельзя употреблять соль и сахар.

В день вы должны потреблять не более 1000 килокалорий. В течение дня разрешены следующие продукты:

♥ боль­шое количество яиц (4-6 в день),

♥ очень маложирные рыба и мясо (500 — 800 г. в день),

♥ немно­го картофеля, овощей и фруктов (не больше 300 граммов).

Эту популярную диету разработала французский дието­лог и психотерапевт Мадлен Жестан. Если вы будете исполь­зовать эту диету, вам удастся не только похудеть, но и очистить свой организм. Эта диета на 5 дней. Можно приме­нять ее раз в месяц или в полгода.

• Диета не должна быть жесткой.

• Ежедневно, прежде чем встать с постели, следует вы­пивать 500 мл воды без газа.

• Иногда разрешается съесть мед, горький шоколад, су­хофрукты, варенье, орехи в разумных количествах.

• Разрешается съедать 125 г черного шоколада в неделю.

(more…)

Эту диету нельзя долго использовать. Идеально проводить ее курсами по 3 дня один раз в месяц. Допустимо питаться так неделю, но тогда повторять следует не раньше, чем через 3 месяца.

Диета Куси обеспечивает равновесие двух полюсов, двух начал «инь» и «ян». У вас произойдет полная перестрой­ка системы питания. Но вы должны помнить, что в результате этой диеты ваш организм будет мало получать белка, каль­ция, железа, витамина В и цинка. Это может ослабить иммун­ную систему.

Диета основана на употреблении большого количества риса и другого зерна. Это поможет вам достаточно быстро распрощаться с лишним весом.

(more…)

5—6 раз в день нужно есть 1 яблоко и выпивать 1/2 ста­кана кефира.

Можно использовать кефир различной жирности, на эффекте это не скажется.

Также вы можете приготовить кефирно-яблочный напиток, в этом случае яблоки лучше брать сладкие, их нужно измельчить и смешать с кефиром.

Это сложная диета, лучше использовать ее один раз в неделю (разгрузочный день).

За день такой диеты вы потеряете 0,5 — 1 килограмм.

Достаточно жесткая диета. В день вы будете терять в весе 500 г. Прежде чем сесть на нее, обязательно проконсультируй­тесь с врачом. Диета бедна витаминами, поэтому восполнять их желательно путем приема соответствующих препаратов.

Придерживаться определенного меню.

Рацион на день:

Завтрак: 1 стакан молока.

Обед: 300 г картофельного пюре.

Ужин: салат из 250 г картофеля, 1 яйца, соли, уксуса, растительного масла, черного перца.

Применяется при гипертонической болезни, недостаточности кровообращения, нефритах, болезнях печени и желчных путей.

Съедать 100 г размоченного чернослива за один прием (за день съедается 500 г). Можно использовать курагу или прокипяченный изюм.

Диету продолжать 1-3 дня. Обыкновенной воды при этом можно пить столько, сколько потребуется.