Эта диета очень хороша в сезон овощей. Применяйте ее 2 раза в неделю в течение месяца.

Два дня в неделю нужно придерживаться предложенно­го меню.

Меню на день:

Завтрак: 1 стакан кислого молока (простокваши) или 1 ста­кан чуть теплой воды с 1 ч. ложкой меда.

Второй завтрак: 1 стакан фруктового сока (сырые фрукты, овощи).

Обед: салат из любых сырых овощей (зеленый салат, зеле­ный лук, чеснок, редис, огурцы, петрушка, укроп, шпинат, капуста и др.), 1 стакан фруктового сока.

Ужин: мюсли с медом, яблоком (другим фруктом), лимо­ном, грецкими орехами, миндалем, арахисом.

Продолжительность диеты 3 дня, за которые можно по­худеть на 3,5 кг.

Принципы диеты:

• В один прием пищи съедать натертую на терке морковь с лимонным соком и медом.

• В день съедать не более 1 ст. ложки меда.

• В каждый прием пищи добавлять один фрукт: яблоко, киви, грейпфрут, апельсин, гранат. Их можно натереть и добавить к моркови, а можно съесть отдельно.

• На ужин съедать только грейпфрут.

• В течение дня выпивать как можно больше воды или чая.

Продолжительность диеты 4 дня. После диеты переходить к обычно­му питанию нужно постепенно. Два дня до 15.00 следует пить молоко и ничего не есть. После 15.00 съешьте овощной салат с одним кусочком ржаного хлеба. На третий день питаться как обычно.

Вам предстоит несколько дней питаться только нежир­ным молоком. Причем молоко должно быть свежим и некипя­ченым; его можно только слегка подогревать. Допускается во время диеты съедать за день 10—12 фиников или чернослива. Еще можно пить фруктовые (свежевыжатые) соки (не более 1 стакана в день).

(more…)

Рецепты блюд, необходимых для Клубничной диеты, вы найдете на сайте “Диетические рецепты”.

Эту диету лучше всего применять летом, когда созревает клубника. Зимой можно обойтись и замороженной клубникой. Продолжительность диеты 4 дня. Вы сможете по­худеть на 2—2,5 кг.

Рацион на четыре дня:

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ (1170 ккал)

Завтрак: фруктовый салат; клубничное молоко.

Обед: сложный салат; клубничный йогурт.

Ужин: пикантный салат с картофелем в мундире.

(more…)

Продолжительность этой доступной и несложной диеты 4 дня. Вы сможете похудеть на 2—3 кг.

При желании через 2 дня диету можно повторить.

Нужно придерживаться предложенного меню.

Рацион на 4 дня

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: 2 яйца, кофе без сахара, 1 апельсин.

Обед: 8 плодов чернослива.

Ужин: 1 яйцо, 1 апельсин.

(more…)

Такой диеты нужно придерживаться 3 дня каждый ме­сяц. Вы похудеете на 3—5 кг.

Нужно придерживаться предложенного меню.

Диета предполагает полный отказ от соли и сахара.

Меню на день:

Утро: 1 яйцо всмятку, стакан свежевыжатого апельсинового сока.

Через три часа: 175 г творога, чай без сахара.

Через три часа: 175 г творога, чай.