Кашевая диета (диета на кашах) – это идеальный вариант очистительного рациона.

Мало того, что вы будете избавлены от готовки, ваш организм будет освобожден от того большого количества несовместимых продуктов, которые вы обычно включаете в свой рацион.

Мы бы сказали даже, что такая разгрузочная диета на кашах категорически рекомендована всем женщинам в ранневесенний период.

Эта монодиета гипоаллергенна, хорошо воспринимается пищеварительной системой. Она довольно сытна. А находящиеся в каше балластные вещества действуют как абсорбент, впитывая и унося из организма все лишнее – те токсины, что подавляют ваш иммунитет и усугубляют весенний авитаминоз.

(more…)

Продолжительность диеты 2 недели. Диета позволит очистить организм и сбросить 3-6 кг.

Нужно придерживаться предложенного меню.

Меню на неделю:

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: пшенная каша с тыквой, чай.

Обед: овощной борщ, салат из свежей капусты и морко­ви, 150 г белого сухого вина.

Полдник: грибы с картофелем, компот из яблок и слив.

Ужин: тушеная репа с морковью и луком, протертая с са­харом клюква, цукаты.

(more…)

Эта диета очень хороша в сезон овощей. Применяйте ее 2 раза в неделю в течение месяца.

Два дня в неделю нужно придерживаться предложенно­го меню.

Меню на день:

Завтрак: 1 стакан кислого молока (простокваши) или 1 ста­кан чуть теплой воды с 1 ч. ложкой меда.

Второй завтрак: 1 стакан фруктового сока (сырые фрукты, овощи).

Обед: салат из любых сырых овощей (зеленый салат, зеле­ный лук, чеснок, редис, огурцы, петрушка, укроп, шпинат, капуста и др.), 1 стакан фруктового сока.

Ужин: мюсли с медом, яблоком (другим фруктом), лимо­ном, грецкими орехами, миндалем, арахисом.

Для следования этой диете нужно две недели употреблять в любом количестве фрукты и салаты. Пить можно только воду — минеральную или кипяченую. Ограничить крахмалосодержащую пищу (хлеб, карто­фель и др.) и злаки. Соль и рафинированный сахар в пищу добавлять нельзя.

Примерный рацион на день:

Завтрак: 1 апельсин (апельсиново-лимонный сок, грейп­фрут).

Обед: салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом и лимонным соком; на десерт изюм, чернослив, инжир или финики.

Ужин: салат из сырых овощей (овощи, сваренные в соб­ственном соку). На десерт орехи или сладкие фрукты.

Продолжительность диеты 3 дня, за которые можно по­худеть на 3,5 кг.

Принципы диеты:

• В один прием пищи съедать натертую на терке морковь с лимонным соком и медом.

• В день съедать не более 1 ст. ложки меда.

• В каждый прием пищи добавлять один фрукт: яблоко, киви, грейпфрут, апельсин, гранат. Их можно натереть и добавить к моркови, а можно съесть отдельно.

• На ужин съедать только грейпфрут.

• В течение дня выпивать как можно больше воды или чая.

Эта диета имеет три разновидности: на 3 дня, на неделю, на 15 дней. Основной рацион будет составлять картофель. Соль добавлять нельзя.

Диета на 3 дня

Если вы хотите похудеть за 3 дня на 3 кг, то этот вариант для вас.

Запечь в духовке 1,5 кг крупного картофеля. Разделить его на 6 приемов пищи в течение дня. Съедать картофель нужно горячим без соли и масла. Запивать можно простой питьевой водой (лучше родниковой). За день нужно выпить не менее 3 л воды.

(more…)