Это методика похудения, а не обычная диета. Если обычные диеты предписывают воздерживаться от каких-то, а то и почти всех продуктов, то эта диета не диктует никаких правил относительно рациона. Но воздерживаться все же рекомендуется. От чего же? От плохих и деструктивных мылей относительно себя и своей фигуры!

Итак, начинайте новую жизнь. Отныне основная и обязательная приправа вашего рациона – это похвала и радостный настрой. Хвалите себя за все, за то, за что вчера ругали себя вы сами, либо ваш супруг или ваши родители. С настоящей минуты все, то вы делаете – прекрасно и совершенно.

(more…)

Диета рассчитана на 1-2 не­дели. Больше двух недель придерживаться этой несбалансированной диеты нельзя.

• В течение дня нужно съедать 3 порции риса, лучше использовать коричневый рис, но подойдет и дикий и обычный, 100 г фруктов (сухофруктов), 300—400 г овощей, 1 ст. ложку нерафинированного оливко­вого масла, немного натурального уксуса.

• Между приемами пищи пить много жидкости: воду, минеральную воду, зеленый чай, настои трав, свежие фруктовые или овощные соки.

• Основу диеты составляет рис. На одну порцию нужно брать 60 г сухого риса.

(more…)

В конце лета или осенью попробуйте придерживаться этой диеты в течение месяца. Вы постройнеете на 4—8 кг.

В течение дня нужно съедать 1,5 кг различных овощей (морковь, капуста, кабачки, зеленая фасоль, огурцы, салат, тыква, картофель, зелень). Кроме того, можно есть яблоки, нежирное молоко, йогурт, кефир, сметану, творог, овсяные или кукуруз­ные хлопья, ржаной или зерновой хлеб.

Примерное меню на день:

Завтрак: залитые нежирным молоком натертая морковь, овсяные и кукурузные хлопья.

(more…)

На протяжении 4—7 дней вам предстоит питаться только натуральными продуктами, желательно не прошедшими термическую обработку. Соль и сахар потреблять нельзя.

Примерное меню на день

Завтрак: 3 апельсина (грейпфрут без сахара, 200 г виногра­да, горсть фиников, 2 груши).

Обед: салат из каких-либо овощей (морковь, свекла или др.), чашка сухих злаков (проросшая пшеница, рожь и др.), репа (салат из фруктов), 100 г орехов.

Ужин: овощной салат, шпинат, орехи (салат из сырых фруктов), яблоки, 100 г деревенского сыра.

Диета возникла на Востоке. Автор современной концеп­ции макробиотики Джордж Осава.

Диета основана на употреблении продуктов питания, традиционных для того климатического пояса, в котором жи­вет человек.

Согласно восточной философии мир подчинен двум си­лам — инь и ян. У всех продуктов в соответствии с макробиотикой разная энергетическая направленность. Одни больше инь, другие больше ян. Каждый человек должен создать равно­весие этих двух сил. Тогда у него не будет проблем с весом.

Инь характеризует женское начало и имеет тенденцию к расширению. Для продуктов инь характерна кислотная ре­акция. Их вкус кислый.

(more…)

Эту диету нельзя долго использовать. Идеально проводить ее курсами по 3 дня один раз в месяц. Допустимо питаться так неделю, но тогда повторять следует не раньше, чем через 3 месяца.

Диета Куси обеспечивает равновесие двух полюсов, двух начал «инь» и «ян». У вас произойдет полная перестрой­ка системы питания. Но вы должны помнить, что в результате этой диеты ваш организм будет мало получать белка, каль­ция, железа, витамина В и цинка. Это может ослабить иммун­ную систему.

Диета основана на употреблении большого количества риса и другого зерна. Это поможет вам достаточно быстро распрощаться с лишним весом.

(more…)