Сборник современных и эффективных диет
Длится эта веселая диета 5 дней. Стоит попробовать. Подумайте, какая еще диета разрешает вино на ночь?
В течение пяти дней нужно съесть:
• 5 вареных яиц,
• 5 плавленых сырков,
• 5 больших помидоров,
• 5 больших яблок,
• 5 огурцов или стручков паприки (сладкого перца),
• 1 кг нежирного творога,
• 1 бутылку (700 мл) хорошего белого вина,
• зелень.
Это довольно длительная диета, рассчитанная на 5 недель. Ее полезно использовать всем (даже стройным людям) для очистки своего организма.
Нужно придерживаться предложенного меню. В течение двух последних недель происходит самое интенсивное сбрасывание веса. А когда диета будет завершена, вы не сможете с легкостью приступить к вредному питанию. Ваш организм будет отвергать жирную пищу.
Первая неделя
Ежедневно можно есть только:
* любое количество сырых овощей,
* сколько угодно йогурта 5 %-й жирности,
* немного сыра,
* 1 вареное яйцо,
* 3 зеленых яблока.
За 12 дней этой диеты вы сможете похудеть на 8—14 кг. Диета удивительная и, возможно, привлечет ваше внимание.
Следует придерживаться предложенного меню.
Меню на двенадцать дней
Первый — третий дни
Можно пить только кефир. Но зато любое количество!
Четвертый — шестой дни
Можно есть только яблоки (любое количество).
Продолжительность этой диеты зависит только от вашего желания. Ее можно применять довольно долго. Диета насыщена всеми необходимыми веществами для организма.
Примерный рацион на день:
Завтрак: 2 стакана чая (кофе), 2 кусочка хлеба, 2 яйца всмятку, 3 помидора.
Обед: 250 г жаренного без жира мяса, салат; 1 яблоко.
Ужин: 2 стакана чая (кофе), 2 кусочка хлеба, 2 яйца всмятку, 3 помидора.
5—6 раз в день нужно есть 1 яблоко и выпивать 1/2 стакана кефира.
Можно использовать кефир различной жирности, на эффекте это не скажется.
Также вы можете приготовить кефирно-яблочный напиток, в этом случае яблоки лучше брать сладкие, их нужно измельчить и смешать с кефиром.
Это сложная диета, лучше использовать ее один раз в неделю (разгрузочный день).
За день такой диеты вы потеряете 0,5 — 1 килограмм.
Согласно этой диете следует в день съедать продуктов на 1300—1500 килокалорий. Худеть вы будете медленно, но постоянно, теряя ежедневно до 300 г.
Нужно придерживаться предложенного меню.
Меню на день:
Завтрак: черный кофе, 50 г хлеба, 50 г брынзы.
Второй завтрак: 1 яблоко.
Обед: 100 г отварного или жаренного без жира мяса.
Полдник: 1 яблоко.
Ужин: 100 г мяса, 2 картофелины, кофе.
В крайнем случае диета позволяет дополнительно в течение дня съесть 50 г хлеба и выпить 1 стакан молока.