Кофейная диета хороша для подлинных кофеманов.

Если вы поклонница (или поклонник) кофейного горьковатого вкуса и неповторимого бодрящего аромата, тогда вам будет приятно худеть на такой диете.

Кофе понижает аппетит и ускоряет обмен веществ. Он увеличивает вашу активность – как физическую, так умственную, повышает способность к концентрации. Ученые установили, что кофе понижает уровень сахара в крови и стимулирует регенерацию клеток печени.

У кофе есть определенный очищающий эффект – он обладает способностью выводить свободные радикалы из организма. Кофе является мочегонным продуктом, поэтому где-то половиной того, что вы потеряете на этой диете, будет выведенная из организма избыточная жидкость.

Кроме всего прочего, аромат свежесваренного кофе повышает настроение.

(more…)

Эта сбалансированная диета была разработана в Финляндии, и потому как нельзя лучше подходит и жителям средних широт.

Ведь в холодное и сырое время года так приятно поесть обжигающего супа. А основной компонент этой диеты именно суп.

Суп этот легкий, вегетарианский. Он прост и в приготовлении и в употреблении.

Все ингредиенты для супа измельчаются, так что затем вы без труда сможете налить такой суп в бутылку с широким горлышком и взять с собой – если ваш активный образ жизни не позволяет вам обедать в домашних условиях.

Вторая особенность этой диеты – рекомендуемый рыбный рацион. Финны, как известно, большие любители рыбы и кушают ее в любом виде – свежую, копченую, вяленую, жареную.

(more…)

Название диеты — “Ужин минус” — говорит само за себя. Если вы решили попробовать эту диету, вам придется полностью забыть об ужине. Наберитесь терпения и убедите себя, что все у вас по­лучится.

Эта диета достаточно длительная – вам придется соблюдать ее, пока вы не достигнете результата. Калории подсчитывать вовсе нет необходимости.

Но и результат впечатляет — вы можете добиться любого желаемого веса (но будьте реалистами, не планируйте невозможного).

В среднем, исключив ужин, вы будете худеть по 1-2 килограмму в неделю. Взвешивайтесь один раз в неделю, не чаще.

Вообще питание до 17 часов вечера более физиологично, нежели поздние приемы пищи. Поздний ужин обрекает вас на ночные кошмары и болезни пищевода.

(more…)

Диета углеводного чередования была придумана для спортсменов, так что если вы ведете сидячий образ жизни, она вам не подойдет.

Хотя, если вы уже давно планируете начать занятия, но до сих пор оттягивали момент, возможно, такой комплексный подход – это лучший способ.  Начинайте диету и постепенно включайте в свой режим дня хотя бы небольшие тренировки.

Что касается улучшения формы тела – в этом диета углеводного чередования просто подарок.

Это одна из тех замечательных диет, которая не является перед вами в образе надзирателя с кнутом. Вам не придется мучаться от полного запрета на ваши любимые булочки и конфеты, макароны и картошку.

Одно из ощутимых преимуществ такой диеты – она не нарушит привычного вам образа жизни и не будет привлекать излишнего внимания со стороны окружающих. Ведь в любом ресторане, на вечеринке, в гостях, найдутся блюда, которые идеально впишутся в ваш текущий режим питания.

(more…)

Название диета получила по месту Скарсдейл, где и бы­ла разработана американским врачом Германом Тарновером. Продолжительность этой достаточно жесткой диеты 14 дней. Через 2 недели перерыва ее желательно повторить.

Диета почти полностью исключает из рациона углеводы. Зато можно есть большое количество мяса, рыбы, сыра или яиц. В сутки нужно выпивать 2—3 л чистой воды или нега­зированной минеральной. Нужно строго придерживаться предложенного меню.

(more…)

Диета названа по имени премьер-министра Италии Сильвио Берлускони, для которого и была разработана эта диета личным врачом, профессором Скапаньини. Продолжитель­ность диеты 31 день. За этот период возможно похудеть на 7 кг.

К диете следует добавить физические упражнения (ежедневно 20 минут бега или гимнастики). Пейте сок из красных апельсинов и йогурты с биодобавками. Это поможет предотвратить старение мозга.

Нужно придерживаться предложенного меню.

(more…)