Средиземноморская диета

Средиземноморская диета У средиземноморской диеты практически нет противопоказаний. Она подходит всем. Более того – она вообще мало напоминает диету.

Плюсов у средиземноморской диеты очень много.

Она удобна в использовании – простор в выборе продуктов дает возможно придерживаться такой диеты даже если вы вынуждены большую часть времени питаться вне дома.

А если вы имеете возможность самостоятельно готовить – большинство блюд средиземноморской кухни довольно просты в приготовлении и не заставят вас безвылазно сидеть на кухне. Диета нескучная и отличается разнообразием, полезна для здоровья.

Вам следует учесть, что быстрого результата ожидать не стоит. Вернее, так – изменение настроения к лучшему, проявление жизнерадостности, оптимизма, должно произойти с вами уже через неделю.

(далее…)


Соковая диета

Соковая диета Сейчас многие люди принимают мультивитаминные препараты, стараясь при этом правильно питаться. Но многие забывают о натуральном средстве от авитаминоза и для очищения организма – свежевыжатых соках.

Соки полезно пить и при вашем обычном питании. Всего два стакана любого свежевыжатого сока в день – и уже через 3-5 дней вы почувствуете прилив энергии и хорошего настроения. Это настоящий волшебный энергетический эликсир, доступный каждому, но почему-то незаслуженно забытый.

В магазинных соках, конечно, сохраняется природный баланс витаминов, однако помимо других консервантов и осветлителей, в этот продукт добавляют изрядную долю сахара. Это не только увеличивает калорийность вашего рациона, но и не слишком благоприятно отражается на пищеварении – такой сок, как правило, вызывает процессы брожения.

Соковая диета – это не голодание, как многие могут ошибочно предположить. 2 стакана сока вполне заменяют тарелку супа – содержание витаминов может быть существенно выше, а содержание калорий сопоставимо.

(далее…)


Тибетская диета

Тибетская диета Применив эту молочно-вегетарианскую диету, вы поху­деете, оздоровитесь, помолодеете и продлите себе жизнь. Нужно в течение недели придерживаться предложенно­го молочно-вегетарианского меню, полностью исключив мя­со из рациона.

Меню на неделю:

Первый день

Завтрак: молоко, небольшой сухарик.

Обед: 150 г вареных бобов, 200 г салата из помидоров, болгарского перца, репчатого лука, зелени пет­рушки, 1 яблоко (апельсин).

(далее…)


Свекольно-орехово-грибная диета

Диета из свеклы, орехов и грибов Простая и доступная диета, которая состоит из перехода на питание конкретными продуктами. Например, свеклой, шампиньонами и орехами. К положительным свойствам этой диеты, кроме простоты и вседоступности, относят достаточно высокую эффективность.

Опробовавшие на себе данную диету, подтверждают, что за 2 дня диетического питания можно сбросить 1-1,5 кг.

К минусам диеты относится однообразие рациона, однако, при соблюдении меры польза от диеты более очевидна, чем этот недостаток. Предложенные продукты укрепляют иммунитет, сердечную мышцу, стимулируют обмен веществ, что приводит к сжиганию лишних калорий.

(далее…)


Диета для сердца

Диета для сердца Придерживаясь 1—2 недели этой диеты вы не только сможете немного похудеть, но и снизите нагрузку на сердце, уменьшив уровень холестерина, солей натрия в крови. Одна­ко эта диета не является лечебной.

Правила диеты:

♥ Продукты нельзя жарить, лучше отваривать или запе­кать.

♥ Нужно ограничить потребление соли и сахара.

♥ Запрещенные полностью продукты: жирное мясо, рыбу, бекон, ветчину, колбасы, мясные консервы, копченос­ти, копченую и соленую рыбу, рыбные палочки, рыбные консервы, супы, вторые блюда быстрого при­готовления, бульонные кубики, консервированные со­усы, маринованные овощи, майонез, маргарин, сыр, чипсы, орешки, сухарики с солью, жирное цельное мо­локо, сметану, кремы, сдобное тесто, кондитерские изделия с большим количеством сахара, крепкие спиртные напитки, пиво, лимонады, колы и другие га­зированные напитки (кроме минеральной воды).

(далее…)


Рыбная диета

Rybnaya dieta Продолжительность диеты 10 дней. Диета богата микроэлементами и фосфором – благодаря морепродуктам. Нужно придерживаться предложенного меню.

Меню на день:

При пробуж­дении: 1 стакан негазированной воды.

Завтрак: 2 стакана чая (лучше зеленого), 1—2 яйца в любом виде, йогурт (обезжиренный творог), 1 таблетка аскорбиновой кислоты.

Второй завтрак: 1 стакан воды, рыба (для приготовления же­лательно использовать перец, чеснок, лук, кори­андр, базилик, пряности и приправы, немного соли), вареные овощи, сырые овощи, любой фрукт.

(далее…)