Средиземноморская диета

Средиземноморская диета У средиземноморской диеты практически нет противопоказаний. Она подходит всем. Более того – она вообще мало напоминает диету.

Плюсов у средиземноморской диеты очень много.

Она удобна в использовании – простор в выборе продуктов дает возможно придерживаться такой диеты даже если вы вынуждены большую часть времени питаться вне дома.

А если вы имеете возможность самостоятельно готовить – большинство блюд средиземноморской кухни довольно просты в приготовлении и не заставят вас безвылазно сидеть на кухне. Диета нескучная и отличается разнообразием, полезна для здоровья.

Вам следует учесть, что быстрого результата ожидать не стоит. Вернее, так – изменение настроения к лучшему, проявление жизнерадостности, оптимизма, должно произойти с вами уже через неделю.

(далее…)


Соковая диета

Соковая диета Сейчас многие люди принимают мультивитаминные препараты, стараясь при этом правильно питаться. Но многие забывают о натуральном средстве от авитаминоза и для очищения организма – свежевыжатых соках.

Соки полезно пить и при вашем обычном питании. Всего два стакана любого свежевыжатого сока в день – и уже через 3-5 дней вы почувствуете прилив энергии и хорошего настроения. Это настоящий волшебный энергетический эликсир, доступный каждому, но почему-то незаслуженно забытый.

В магазинных соках, конечно, сохраняется природный баланс витаминов, однако помимо других консервантов и осветлителей, в этот продукт добавляют изрядную долю сахара. Это не только увеличивает калорийность вашего рациона, но и не слишком благоприятно отражается на пищеварении – такой сок, как правило, вызывает процессы брожения.

Соковая диета – это не голодание, как многие могут ошибочно предположить. 2 стакана сока вполне заменяют тарелку супа – содержание витаминов может быть существенно выше, а содержание калорий сопоставимо.

(далее…)


Актерская диета

Актерская диета Как утверждают, актерская диета была популярна в свое время у творческих людей, которым необходимо было срочно сбросить лишний вес перед выступлением, чтобы втиснуться в свой концертный костюм. Так что диета проверена временем и поколениями артистов.

Мы хоть люди и не творческие, но тоже хотим быть красивыми, поэтому давайте полюбопытствуем, что за диета такая.

Прежде всего хочется предупредить, что в рацион актерской диеты включен алкоголь. Это означает, что в таком виде она не годится для тех, кому меньше 18 лет, а также людей, которым спиртное по каким-то причинам противопоказано. Однако, есть “безалкогольные” варианты диеты, о них мы также упомянем отдельно.

Если для вас вино не является табу в рационе, то вас не должно смущать то, что вам фактически предлагается продержаться на нем целый день.

(далее…)


Диета 2468

Диета 2468 Эта диета была придумана европейскими моделями, чтобы стремительно сбросить вес для подготовки к кастингу. Будьте осторожны – соблюдая эту диету вы буквально играете с огнем.

Мы рекомендуем вам ориентироваться на особенности вашего организма. Диета противопоказана тем, кому меньше 16 лет – в таком возрасте обмен веществ однозначно будет губительно разрушен. Также избегайте этой и подобных ей диет, если у вас есть хронические заболевание, так как такой ограниченный рацион непременно вызовет их обострение.

Отзывы о диете 2468 очень противоречивы – одни утверждают, что диета позволяет “раскачать” обмен веществ, благодаря своей контрастности. Другие приводят доводы, что такое рекордно малое количество калорий (200 и 400 ккал), напротив, способны замедлить обмен веществ, и после диеты вы стремительно наберете все то, что похудели. Оба варианта вероятны – все зависит от ваших индивидуальных особенностей.

(далее…)


Тощая диета

Тощая диета Если вам 20 лет и вы хотите быть тощей как модель – то кто вас за это осудит? Конечно, в любом похудении нужно знать меру, но когда же экспериментировать с диетами, если не сейчас.

Если вы дама постарше, то будьте осторожны. Ваш обмен веществ может сыграть злую шутку в случае таких строгих ограничений.

А тощая диета действительно чрезвычайно ограничена. Продолжается она неделю, из этих семи дней три дня являются моноразгрузками, один день – голодание на воде, три других дня – очень низкокалорийный рацион.

Чем точно хороши подобные диеты – они совсем не требуют никакой готовки. Однако, если у вас семья и тем более дети и вы половину своего дня проводите на кухне, то тощая диета будет казаться вам пыткой. Будьте благоразумны и выберите себе что-нибудь более щадящее.

(далее…)


Тибетская диета

Тибетская диета Применив эту молочно-вегетарианскую диету, вы поху­деете, оздоровитесь, помолодеете и продлите себе жизнь. Нужно в течение недели придерживаться предложенно­го молочно-вегетарианского меню, полностью исключив мя­со из рациона.

Меню на неделю:

Первый день

Завтрак: молоко, небольшой сухарик.

Обед: 150 г вареных бобов, 200 г салата из помидоров, болгарского перца, репчатого лука, зелени пет­рушки, 1 яблоко (апельсин).

(далее…)