Применяется при гипертонической болезни, атероскле­розе, холецистите с недостаточным опорожнением желчного пузыря, желчнокаменной болезни вне обострения, при запо­рах, особенно в сочетании с ожирением.

В рацион включаются продукты, богатые магнием, полностью исключается поваренная соль, ограничивается ко­личество жидкости. Диета проводится в 3 этапа.

Меню для диеты (9-12 дней):

ЭТАП 1 (3—4 дня)

Завтрак: 150 г гречневой каши с жареными пшеничными (ржаными) отрубями, чай с лимоном.

Второй завтрак: 100 г тертой моркови с 5 г растительного масла.

(more…)

Эта диета имеет три разновидности: на 3 дня, на неделю, на 15 дней. Основной рацион будет составлять картофель. Соль добавлять нельзя.

Диета на 3 дня

Если вы хотите похудеть за 3 дня на 3 кг, то этот вариант для вас.

Запечь в духовке 1,5 кг крупного картофеля. Разделить его на 6 приемов пищи в течение дня. Съедать картофель нужно горячим без соли и масла. Запивать можно простой питьевой водой (лучше родниковой). За день нужно выпить не менее 3 л воды.

(more…)

5—6 раз в день нужно есть 1 яблоко и выпивать 1/2 ста­кана кефира.

Можно использовать кефир различной жирности, на эффекте это не скажется.

Также вы можете приготовить кефирно-яблочный напиток, в этом случае яблоки лучше брать сладкие, их нужно измельчить и смешать с кефиром.

Это сложная диета, лучше использовать ее один раз в неделю (разгрузочный день).

За день такой диеты вы потеряете 0,5 — 1 килограмм.

Эта диета очень богата клетчаткой. Фрукты и капуста должны быть прошлого урожая. Помните, что в продуктах, пролежавших всю зиму, витаминов уже не содержится. Поэ­тому вы обязательно должны принимать мультивитамины. Продолжительность диеты 2 недели. Она позволит вам рас­прощаться с 5—7 см в талии.

► Нужно придерживаться предложенного меню.

► Соль можно добавлять в исключительном случае. В продуктах ее достаточно.

► Нельзя жарить, можно только тушить.

► От сахара лучше вовсе отказаться. Его достаточно во фруктах.

(more…)

Продолжительность диеты 7 дней. За это время вам удаст­ся похудеть на 3—5 кг.

♦ Все дни нужно есть низкокалорийные супчики.

♦ Ежедневно выпивать 1,5 л жидкости (минеральная во­да, зеленый чай, бульон из лука-порея).

♦ Полностью отказаться от хлеба, конфет, алкоголя и сладких напитков.

♦ После диеты на нормальное питание переходите посте­пенно

Рацион на неделю

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Суп и фрукты (кроме бананов).

(more…)

Принципы диеты:

• Употреблять как можно больше естественных, нату­ральных продуктов и поменьше жиров и сахаров.

• Полностью исключить сахар в чистом виде, раститель­ные жиры и простые углеводы, содержащиеся в белом хлебе и большей части готовых сухих завтраков, животные продукты.

• Рекомендуются несладкие фрукты, овощи, зерно­вые, зеленые овощи, бобовые культуры, травы и кор­неплоды, можно также потреблять рыбу и морепродукты.

(more…)