Придерживаться этой диеты нужно месяц. Похудеть сможете на 7 кг.

1. Можно употреблять в пищу минеральную негазиро­ванную воду, любые соки (например, апельсиновый и ананасовый, наполовину разбавленные водой), вареные яйца, вареное мясо или курицу, нежирный творог, фрукты, овощи (кроме картофеля), гречку, рис.

3. Полностью отказаться от всех видов хлебобулочных и кондитерских изделий, любого масла, всего жареного и копченого, вина, пива, газировки, сахара, молочных продуктов, содержащих более 1,5 % жира, кетчупа, хрена, горчи­цы; орехов и чипсов.

(more…)

Продолжительность диеты 3 дня, за которые можно по­худеть на 3,5 кг.

Принципы диеты:

• В один прием пищи съедать натертую на терке морковь с лимонным соком и медом.

• В день съедать не более 1 ст. ложки меда.

• В каждый прием пищи добавлять один фрукт: яблоко, киви, грейпфрут, апельсин, гранат. Их можно натереть и добавить к моркови, а можно съесть отдельно.

• На ужин съедать только грейпфрут.

• В течение дня выпивать как можно больше воды или чая.

Продолжительность этой доступной и несложной диеты 4 дня. Вы сможете похудеть на 2—3 кг.

При желании через 2 дня диету можно повторить.

Нужно придерживаться предложенного меню.

Рацион на 4 дня

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: 2 яйца, кофе без сахара, 1 апельсин.

Обед: 8 плодов чернослива.

Ужин: 1 яйцо, 1 апельсин.

(more…)

Такой диеты нужно придерживаться 3 дня каждый ме­сяц. Вы похудеете на 3—5 кг.

Нужно придерживаться предложенного меню.

Диета предполагает полный отказ от соли и сахара.

Меню на день:

Утро: 1 яйцо всмятку, стакан свежевыжатого апельсинового сока.

Через три часа: 175 г творога, чай без сахара.

Через три часа: 175 г творога, чай.

Эта лечебная диета обычно назначается при ожирении.

• Пищу солить нельзя вообще.

• Можно добавлять щепотку соли непосредственно пе­ред подачей на стол для придания блюду вкуса.

• В день можно потреблять не более 3—4 г соли.

• За один прием нужно съедать небольшое количество пищи, чтобы оставалось легкое чувство голода.

• Количество приемов пищи должно быть 5-6.

(more…)

Эту популярную диету разработала французский дието­лог и психотерапевт Мадлен Жестан. Если вы будете исполь­зовать эту диету, вам удастся не только похудеть, но и очистить свой организм. Эта диета на 5 дней. Можно приме­нять ее раз в месяц или в полгода.

• Диета не должна быть жесткой.

• Ежедневно, прежде чем встать с постели, следует вы­пивать 500 мл воды без газа.

• Иногда разрешается съесть мед, горький шоколад, су­хофрукты, варенье, орехи в разумных количествах.

• Разрешается съедать 125 г черного шоколада в неделю.

(more…)