Сборник современных и эффективных диет
Хотя эта диета относится к ряду дорогих, она поможет вам похудеть за неделю на 3—4 кг. При этом вы еще и получите большую дозу витаминов.
Основные принципы диеты:
Не есть после 19.00.
Между основными приемами пищи можно выпить кефир, съесть яблоко или апельсин.
Чай желательно пить только зеленый и с лимоном.
На ночь вы можете съедать только грейпфрут.
За 10 дней диеты вам удастся похудеть на 4 кг.
Согласно этой диете, есть нужно 5 раз в день в определенные часы. Кроме того, нужно придерживаться конкретного меню.
Рацион на день:
8.00 — кофе (чай) с сахаром.
11.00— 1 яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.
14.00 — 200 г отварного постного мяса (можно сосисок) и 100 г гарнира из свежих капусты или моркови, 1 яблоко или апельсин.
17.00 — 30 г сыра, 1 апельсин или яблоко.
20.00 — 1 стакан простокваши или кефира.
При помощи этой диеты вам удастся сбросить за 10 дней 5—7 кг. Эта диета легко переносится и не вредит здоровью. Нужно следовать следующим принципам:
• Употреблять в пищу можно только белки и витамины.
• Полностью исключить жиры и углеводы.
• Нельзя есть соусы и приправы.
• Белки и витамины нельзя смешивать, употреблять их нужно отдельно.
Диета разработана известным болгарским целителем Петром Димковым.
Продолжительность этой разгрузочной диеты 4 дня. Диета способствует очищению организма от вредных веществ, улучшению работоспособности.
Каждый вечер перед сном очень полезно выпивать очень медленно 6 ч. ложек горячей воды. Это способствует потоотделению, а следовательно и выведению из организма вредных веществ. После питья нужно принять душ и хорошо растереться полотенцем.
Хлеб двух- или трехнедельной выпечки более полезен, чем только что испеченный. Хлеб, подсушенный в духовке — один из наиболее полезных продуктов питания.
Ученые заметили, что во время стресса человек начинает усиленно есть. Итогом является избыточный вес. Но именно в это время организму необходимы витамины и другие полезные вещества. Помочь справиться со стрессом может эта диета. Придерживаться ее можно весь сложный для вас период жизни.
☺ Меню должно содержать 60 % углеводов, 20 % белков, 20 % жиров.
☺ Ежедневно нужно есть черный хлеб, овощные салаты, кислое молоко.
☺ Нужно ограничить употребление кофе, черного чая. Пейте травяные чаи.
Два раза в неделю нужно устраивать ананасовые разгрузочные дни. Эта диета поможет вам потерять 2 килограмма за неделю.
Ананасы содержат энзимы, расщепляющие жир и улучшают работу желудка. Благодаря достаточному содержанию глюкозы в ананасах на этой диете вам будет просто выдержать умственную нагрузку. Кроме того эта диета очень вкусная!
Рацион:
2 килограмма ананаса и 1 литр ананасового сока (свежевыжатого).
Ананасы нарезать и разделить на 4 равные порции — завтрак, обед, полдник и ужин.
В течение дня есть только ананас и выпить литр ананасового сока без сахара. Больше ничего не есть и не пить.
Если с чувством голода справится будет сложно, а также если предстоят дополнительные физические нагрузки, то можно в течение дня съесть еще 100 г нежирного творога, 100 г птицы или постного мяса, кусочек ржаного хлеба.