Средиземноморская диета

Средиземноморская диета У средиземноморской диеты практически нет противопоказаний. Она подходит всем. Более того – она вообще мало напоминает диету.

Плюсов у средиземноморской диеты очень много.

Она удобна в использовании – простор в выборе продуктов дает возможно придерживаться такой диеты даже если вы вынуждены большую часть времени питаться вне дома.

А если вы имеете возможность самостоятельно готовить – большинство блюд средиземноморской кухни довольно просты в приготовлении и не заставят вас безвылазно сидеть на кухне. Диета нескучная и отличается разнообразием, полезна для здоровья.

Вам следует учесть, что быстрого результата ожидать не стоит. Вернее, так – изменение настроения к лучшему, проявление жизнерадостности, оптимизма, должно произойти с вами уже через неделю.

(далее…)


Цветная диета

Цветная диета Вы замечали, как аппетитно выглядят фруктовые и овощные натюрморты на картинках? Настроение поднимается лишь от одного взгляда на такое разнообразие. Почему?

Потому что такие картинки блистают всеми красками, они разноцветны, поэтому так привлекательны для нас.

Но зачем природа раскрашивает все в разные цвета? Ведь наверняка это больше, чем просто случайность.

Помимо того, что цвет способен оказывать воздействие на человеческую психику, разные цвета продуктов говорят нам о содержащихся в них питательных веществах и витаминах. Вот почему мы испытываем такой подъем, разглядывая блюдо с едой ярких, насыщенных цветов – кроме эстетического удовольствия, такая пища предлагает нам коктейль из витаминов и минералов, такой необходимый нашему телу и желанный для него.

(далее…)


Фруктово-овощная разгрузочная диета

Фруктово-овощная разгрузка Фруктово-овощная диета рассчитана на тех, кто хочет худеть медленно и с долгосрочным эффектом.

Она предполагает, что в течение 2 месяцев 2 ра­за в неделю вы будете соблюдать фруктово-овощные дни. Если вы станете соблюдать их строго, вам удастся похудеть за 2 месяца на 3—7 кг.

Лучшее время для этой диеты – август-сентябрь, в эти месяцы овощей и фруктов особенно много, они все спелые, свежие и благодаря этому полезные и сытные.

Так что придерживаясь разгрузочных дней на овощах и фруктах, вы сможете не только постройнеть, но и улучшить состояние своих волос и кожи – за счет усиленной витаминизации.

Выберите два дня в неделю, желательно, чтобы это не были выходные дни, особенно если вы семейный человек и суббота с воскресеньем у вас традиционно проходят на даче за пивом и шашлычком.

(далее…)


Тибетская диета

Тибетская диета Применив эту молочно-вегетарианскую диету, вы поху­деете, оздоровитесь, помолодеете и продлите себе жизнь. Нужно в течение недели придерживаться предложенно­го молочно-вегетарианского меню, полностью исключив мя­со из рациона.

Меню на неделю:

Первый день

Завтрак: молоко, небольшой сухарик.

Обед: 150 г вареных бобов, 200 г салата из помидоров, болгарского перца, репчатого лука, зелени пет­рушки, 1 яблоко (апельсин).

(далее…)


Сухая диета

Сухая диета Продолжительность этой диеты 5 дней. Во время сухой диеты не разрешается пить ничего, кроме чистой воды (не более 1 л в сутки). Много есть нельзя – от этого жажда усилится.

После окончания диеты количество питья нужно уве­личивать постепенно.

Состав рациона на один день:

► 2 стакана любой каши, сваренной без соли, сахара и жира.

► 300-400 г овощного салата, не заправленного растительным маслом (можно полить лимонным соком).

► 400—500 г любых фруктов.

(далее…)


Смешанная диета

Смешанная диета Продолжительность этой диеты 20 дней. Похудеете вы на 5—7 кг.

Основу диеты составляет чередование белковых и овощных продуктов. Белковые и овощные дни чередуются по два.

Рацион диеты:

2 голодных дня (это первые дни в начале диеты, больше их не используют)

Ежедневно можно только выпить 1 л молока, 1 стакан томатного сока, съесть 2 кусочка черного хлеба.

2 белковых дня

Завтрак: 1/2 ч. ложки подсолнечного масла, кофе с моло­ком, черный хлеб.

(далее…)