Сладкая диета

Сладкая диета Обычный вопрос, который мучает большинство худеющих женщин – как же обходиться без сладкого на диете? Давайте лучше подумаем над другим вопросом – если вы прирожденная сладкоежка, и здоровье позволяет вам есть сладости, зачем ломать свою природу?

Ведь придуманы же специальные сладкие диеты.

Разумеется, такой диеты, при которой можно поглощать кремовые торты килограммами и восточные сладости связками, просто не существует. Однако, раз любая диета и так предусматривает ограничения, зачем же убирать из рациона самое любимое? Может, лучше тогда отказаться от всего остального – соленого, острого, жирного и оставить в рационе преимущественно сладости?

(далее…)


Трехдневная диета

Трехдневная диета

Кто не мечтает за три дня до праздника не вместившись в любимое платье, что произойдет какое-нибудь чудо и размеры сами собой уменьшатся?

Это чудо – перед вами. За какие-то три дня это диеты вы уменьшитесь на несколько сантиметров в области талии и станете легче на 2-3 килограмма.

Правда, чудо это само собой не произойдет, вам нужно будет соблюдать режим питания. Впрочем, он достаточно разнообразен.

Трехдневная диета очень удобна для тех, кто днем не имеет возможности приготовить себе обед. На дневной прием пищи предлагается такой набор продуктов, который вы вполне можете уложить в небольшой лоток и взять с собой.

Основной прием пищи – вечером. В диете он назван "поздний обед", но это скорее даже ужин, а обедом назван из-за того, что это самый основательный прием пищи за день. Предполагается, что вы будете "обедать" в 4-5 часов вечера. Но опять-таки, если вы в это время находитесь на работе, то вполне можете поесть в 7, а то и в 8 часов вечера.

(далее…)


Диета для набора мышечной массы

Диета для набора мышц Если вы занимаетесь спортом для набора мышц, и вам необходима так называемая «сушка», мы рекомендуем вам попробовать диету углеводного чередования.

Эта диета становится все более популярной в среди бодибилдеров и других спортсменов за счет своей невероятной эффективности. Ваша форма тела с этой диетой приблизится к идеалу.

Неподходящие для спортсмена диеты

Если вы пробовали раньше низкоуглеводную, либо низкокалорийную диету в чистом виде, то наверняка заметили, что они не вполне подходящи для «сушки» и дальнейшего набора мышечной массы.

Так, в процессе низкоуглеводной диеты можно растерять слишком много массы, но даже если вы виртуозны в этом деле и вам удастся полностью сохранить мышечный вес, все равно ваши мускулы будут выглядеть меньше, чем они есть на самом деле – за счет дефицита запасов гликогена.

(далее…)


Диета "Ужин минус"

Диета ужин минус Название диеты – “Ужин минус” – говорит само за себя. Если вы решили попробовать эту диету, вам придется полностью забыть об ужине. Наберитесь терпения и убедите себя, что все у вас по­лучится.

Эта диета достаточно длительная – вам придется соблюдать ее, пока вы не достигнете результата. Калории подсчитывать вовсе нет необходимости.

Но и результат впечатляет — вы можете добиться любого желаемого веса (но будьте реалистами, не планируйте невозможного).

В среднем, исключив ужин, вы будете худеть по 1-2 килограмму в неделю. Взвешивайтесь один раз в неделю, не чаще.

Вообще питание до 17 часов вечера более физиологично, нежели поздние приемы пищи. Поздний ужин обрекает вас на ночные кошмары и болезни пищевода.

(далее…)


Диета Лисси Муссы

Portrait of laughing woman in checkered dressЭто методика похудения, а не обычная диета. Если обычные диеты предписывают воздерживаться от каких-то, а то и почти всех продуктов, то эта диета не диктует никаких правил относительно рациона. Но воздерживаться все же рекомендуется. От чего же? От плохих и деструктивных мылей относительно себя и своей фигуры!

Итак, начинайте новую жизнь. Отныне основная и обязательная приправа вашего рациона – это похвала и радостный настрой. Хвалите себя за все, за то, за что вчера ругали себя вы сами, либо ваш супруг или ваши родители. С настоящей минуты все, то вы делаете – прекрасно и совершенно.

(далее…)


Фитнес-диета для занимающихся спортом

fitness sport dietaЭта спортивная низкокалорийная диета подойдет тем, кто активно занимается спортом. Она сбалансирована, поэтому можно соблюдать ее долгий срок, а после достижения веса скорректировать до обычного рациона.

Иногда, особенно после тренировок, вам может хотеться сладкого. Рекомендуется все же воздержаться от сахара и предпочесть горсть сухофруктов или фиточай со стевией. Стевия – это съедобное растение, сладкое на вкус, используется как сахарозаменитель.

Ежедневный рацион диеты включает 1400-1500 ккалорий. При таком объеме питательных веществ вы будете худеть в среднем на 1-2 килограмма в неделю.

Диета поможет “подсушить” тело, избавиться от лишнего жира и жидкости. Тогда вы сможете увидеть в зеркало и продемонстрировать окружающим свою спортивную подтянутую фигуру во всей красе.

(далее…)