Продолжительность диеты 3 дня, за которые можно по­худеть на 3,5 кг.

Принципы диеты:

• В один прием пищи съедать натертую на терке морковь с лимонным соком и медом.

• В день съедать не более 1 ст. ложки меда.

• В каждый прием пищи добавлять один фрукт: яблоко, киви, грейпфрут, апельсин, гранат. Их можно натереть и добавить к моркови, а можно съесть отдельно.

• На ужин съедать только грейпфрут.

• В течение дня выпивать как можно больше воды или чая.

Продолжительность диеты неделя.

В основе диеты — жиросжигающий суп. Варится он из 1 корня сельдерея, 500 г моркови, 500 г зеленой стручковой фасоли, 6 больших луковиц, 2 стручков зеленого сладкого перца, 1 кочана капусты, 1,3 л томатного сока, 800 г свежих или консервированных помидоров, протертых или в соб­ственном соку, 800 г нежирного говяжьего бульона.

Поскольку суп не представляет собой ничего экстраординарного, его легко приготовить и при желании можно подавать его и на семейный обед.

Чем больше вы будете съедать супа, тем больше будете худеть. Следует полностью исключить из рациона хлеб, алко­голь, газированные напитки, сладкое и жареное.

(more…)

Продолжительность этой доступной и несложной диеты 4 дня. Вы сможете похудеть на 2—3 кг.

При желании через 2 дня диету можно повторить.

Нужно придерживаться предложенного меню.

Рацион на 4 дня

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: 2 яйца, кофе без сахара, 1 апельсин.

Обед: 8 плодов чернослива.

Ужин: 1 яйцо, 1 апельсин.

(more…)

Эта диета не может быть продолжительной, так как не обеспечивает ваш организм всеми необходимыми витамина­ми и минеральными веществами. Идеально использовать диету 5 дней.

А тем, у кого отмечается высокое содержание жира и холестерина в крови, диета про­тивопоказана.

Диета предполагает употребление маложирной и низко­калорийной пищи.

Нельзя употреблять соль и сахар.

В день вы должны потреблять не более 1000 килокалорий. В течение дня разрешены следующие продукты:

♥ боль­шое количество яиц (4-6 в день),

♥ очень маложирные рыба и мясо (500 — 800 г. в день),

♥ немно­го картофеля, овощей и фруктов (не больше 300 граммов).

Эту популярную диету разработала французский дието­лог и психотерапевт Мадлен Жестан. Если вы будете исполь­зовать эту диету, вам удастся не только похудеть, но и очистить свой организм. Эта диета на 5 дней. Можно приме­нять ее раз в месяц или в полгода.

• Диета не должна быть жесткой.

• Ежедневно, прежде чем встать с постели, следует вы­пивать 500 мл воды без газа.

• Иногда разрешается съесть мед, горький шоколад, су­хофрукты, варенье, орехи в разумных количествах.

• Разрешается съедать 125 г черного шоколада в неделю.

(more…)

Достаточно жесткая диета. В день вы будете терять в весе 500 г. Прежде чем сесть на нее, обязательно проконсультируй­тесь с врачом. Диета бедна витаминами, поэтому восполнять их желательно путем приема соответствующих препаратов.

Придерживаться определенного меню.

Рацион на день:

Завтрак: 1 стакан молока.

Обед: 300 г картофельного пюре.

Ужин: салат из 250 г картофеля, 1 яйца, соли, уксуса, растительного масла, черного перца.