Для следования этой диете нужно две недели употреблять в любом количестве фрукты и салаты. Пить можно только воду — минеральную или кипяченую. Ограничить крахмалосодержащую пищу (хлеб, карто­фель и др.) и злаки. Соль и рафинированный сахар в пищу добавлять нельзя.

Примерный рацион на день:

Завтрак: 1 апельсин (апельсиново-лимонный сок, грейп­фрут).

Обед: салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом и лимонным соком; на десерт изюм, чернослив, инжир или финики.

Ужин: салат из сырых овощей (овощи, сваренные в соб­ственном соку). На десерт орехи или сладкие фрукты.

Продолжительность этой доступной и несложной диеты 4 дня. Вы сможете похудеть на 2—3 кг.

При желании через 2 дня диету можно повторить.

Нужно придерживаться предложенного меню.

Рацион на 4 дня

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: 2 яйца, кофе без сахара, 1 апельсин.

Обед: 8 плодов чернослива.

Ужин: 1 яйцо, 1 апельсин.

(more…)