Продолжительность диеты неделя. Вы похудеете на 3—4 кг. Если будет желание, через 2 недели диету можете повторить. В течение недели нужно придерживаться предложенно­го меню.

Меню на день:

Завтрак: 1 стакан сладкого чая или чашка черного кофе.

Второй завтрак: 40 г сыра (100 г творога).

Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 120 г отварного или поджаренного на сухой раскаленной сковороде мяса.

Полдник: 1 стакан несладкого чая или чашка черного кофе.

Ужин: 120 г отварного мяса, салат из овощей, заправлен­ный растительным маслом.

Перед сном: отвар мяты.

Продолжительность этой доступной и несложной диеты 4 дня. Вы сможете похудеть на 2—3 кг.

При желании через 2 дня диету можно повторить.

Нужно придерживаться предложенного меню.

Рацион на 4 дня

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: 2 яйца, кофе без сахара, 1 апельсин.

Обед: 8 плодов чернослива.

Ужин: 1 яйцо, 1 апельсин.

(more…)

Такой диеты нужно придерживаться 3 дня каждый ме­сяц. Вы похудеете на 3—5 кг.

Нужно придерживаться предложенного меню.

Диета предполагает полный отказ от соли и сахара.

Меню на день:

Утро: 1 яйцо всмятку, стакан свежевыжатого апельсинового сока.

Через три часа: 175 г творога, чай без сахара.

Через три часа: 175 г творога, чай.

Эта диета не может быть продолжительной, так как не обеспечивает ваш организм всеми необходимыми витамина­ми и минеральными веществами. Идеально использовать диету 5 дней.

А тем, у кого отмечается высокое содержание жира и холестерина в крови, диета про­тивопоказана.

Диета предполагает употребление маложирной и низко­калорийной пищи.

Нельзя употреблять соль и сахар.

В день вы должны потреблять не более 1000 килокалорий. В течение дня разрешены следующие продукты:

♥ боль­шое количество яиц (4-6 в день),

♥ очень маложирные рыба и мясо (500 — 800 г. в день),

♥ немно­го картофеля, овощей и фруктов (не больше 300 граммов).

Придерживайтесь этой диеты 14 дней.

Нужно придерживаться предложенного меню.  Меню дается на одну неделю, вторая неделя полностью повторяет рацион первой. Полностью отказаться от соли, сахара, алкоголя, хлеба и других мучных изделий.

Пить можно только кипяченую или минеральную воду.

Рацион на неделю:

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: черный кофе.

(more…)

Продолжительность этой диеты зависит только от ваше­го желания. Ее можно применять довольно долго. Диета на­сыщена всеми необходимыми веществами для организма.

Примерный рацион на день:

Завтрак: 2 стакана чая (кофе), 2 кусочка хлеба, 2 яйца всмят­ку, 3 помидора.

Обед: 250 г жаренного без жира мяса, салат; 1 яблоко.

Ужин: 2 стакана чая (кофе), 2 кусочка хлеба, 2 яйца всмят­ку, 3 помидора.