Китайская диета

Теги: , , , , ,

Kitajskaya dieta Придерживайтесь этой диеты 14 дней.

Нужно придерживаться предложенного меню.  Меню дается на одну неделю, вторая неделя полностью повторяет рацион первой. Полностью отказаться от соли, сахара, алкоголя, хлеба и других мучных изделий.

Пить можно только кипяченую или минеральную воду.

Рацион на неделю:

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 сваренных вкрутую яйца; салат из свежей капус­ты с растительным маслом; 1 стакан томатного со­ка (свежий помидор).

Ужин: жареная или вареная рыба; салат из свежей капус­ты, заправленный растительным маслом.

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: жареная или вареная рыба; салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

Ужин: 200 г вареной говядины, 1 стакан кефира.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

Завтрак: черный кофе.

Обед: 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с расти­тельным маслом.

Ужин: свежие яблоки.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: черный кофе.

Обед: жаренный в растительном масле большой корень пастернака (шпика) или петрушки, свежие ябло­ки.

Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, 200 г вареной говяди­ны, салат из свежей капусты, заправленный расти­тельным маслом.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная лимонным соком.

Обед: 500 г жареной или вареной рыбы, 1 стакан томат­ного сока.

Ужин: жареная или вареная рыба, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

ШЕСТОЙ ДЕНЬ

Завтрак: черный кофе.

Обед: 500 г вареной курицы; салат из свежей капусты или сырой моркови.

Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца; салат из сырой морко­ви с растительным маслом.

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ

Завтрак: чай.

Обед: 200 г вареной говядины, любые фрукты.

Ужин: любой из меню предыдущих дней, кроме третьего

       
Суббота 3 Январь 2009 01:18

Китайская диета, отзывы - 0

Отзывов об этой диете пока нет. Может вы ее уже попробовали? Оставите первый? ;)

Извините, обсуждение на данный момент закрыто.