Русская диета

Russkaya dieta Продолжительность диеты не менее 2 месяцев (9 недель). Это очень сытная диета, как раз для русского человека, привыкшего к обильному питанию. Кроме того, в ней используются традиционно русские блюда, бюджетные продукты. Вот основные принципы этой диеты:

• Ограничить потребление углеводов, особенно саха­ра.

• Не употреблять жиры животного происхождения.

• Ограничить в своем рационе соль и жидкость.

• В меню обязательно должны быть супы на овощном отваре, отварное мясо, много овощей и фруктов.

(more…)


Диета Митчела

Dieta Mitchela Продолжительность диеты неделя.

В основе диеты — жиросжигающий суп. Варится он из 1 корня сельдерея, 500 г моркови, 500 г зеленой стручковой фасоли, 6 больших луковиц, 2 стручков зеленого сладкого перца, 1 кочана капусты, 1,3 л томатного сока, 800 г свежих или консервированных помидоров, протертых или в соб­ственном соку, 800 г нежирного говяжьего бульона.

Поскольку суп не представляет собой ничего экстраординарного, его легко приготовить и при желании можно подавать его и на семейный обед.

Чем больше вы будете съедать супа, тем больше будете худеть. Следует полностью исключить из рациона хлеб, алко­голь, газированные напитки, сладкое и жареное.

(more…)


Капустно-яблочно-апельсиновая диета

Kapustno-jablochno-apel'sinovaja dieta Эта диета очень богата клетчаткой. Фрукты и капуста должны быть прошлого урожая. Помните, что в продуктах, пролежавших всю зиму, витаминов уже не содержится. Поэ­тому вы обязательно должны принимать мультивитамины. Продолжительность диеты 2 недели. Она позволит вам рас­прощаться с 5—7 см в талии.

► Нужно придерживаться предложенного меню.

► Соль можно добавлять в исключительном случае. В продуктах ее достаточно.

► Нельзя жарить, можно только тушить.

► От сахара лучше вовсе отказаться. Его достаточно во фруктах.

(more…)


Канадская диета

kanadskaja dieta Продолжительность диеты 7 дней. За это время вам удаст­ся похудеть на 3—5 кг.

♦ Все дни нужно есть низкокалорийные супчики.

♦ Ежедневно выпивать 1,5 л жидкости (минеральная во­да, зеленый чай, бульон из лука-порея).

♦ Полностью отказаться от хлеба, конфет, алкоголя и сладких напитков.

♦ После диеты на нормальное питание переходите посте­пенно

Рацион на неделю

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Суп и фрукты (кроме бананов).

(more…)


Диета каменного века

Dieta kamennogo veka Принципы диеты:

• Употреблять как можно больше естественных, нату­ральных продуктов и поменьше жиров и сахаров.

• Полностью исключить сахар в чистом виде, раститель­ные жиры и простые углеводы, содержащиеся в белом хлебе и большей части готовых сухих завтраков, животные продукты.

• Рекомендуются несладкие фрукты, овощи, зерно­вые, зеленые овощи, бобовые культуры, травы и кор­неплоды, можно также потреблять рыбу и морепродукты.

(more…)


Диета «Зов предков»

Larisa Lesjak, Miss Hawaiian Tropic tour 2006 Эту диету можно соблюдать довольно длительный период времени. И результаты не должны вас разочаровать.

Постарайтесь максимально исключить из своего рациона жиры и сахар, а также продукты животного происхождения. Побольше ешьте натуральных продуктов (неочищенных несладких фруктов, овощей, зерновых, зеленых овощей, бобовых культур, трав и корнеплодов).

Рацион на день:

Завтрак: гречневая или пшенная каша на воде, яблоко.

Обед: вегетарианский суп из капусты, моркови, лука и картофеля, кусок хлеба с отрубями или ржаной сухарик.

Ужин:рагу из бобовых с морковью, тыквой, кабачками и луком.