Продолжительность диеты неделя.

В основе диеты — жиросжигающий суп. Варится он из 1 корня сельдерея, 500 г моркови, 500 г зеленой стручковой фасоли, 6 больших луковиц, 2 стручков зеленого сладкого перца, 1 кочана капусты, 1,3 л томатного сока, 800 г свежих или консервированных помидоров, протертых или в соб­ственном соку, 800 г нежирного говяжьего бульона.

Поскольку суп не представляет собой ничего экстраординарного, его легко приготовить и при желании можно подавать его и на семейный обед.

Чем больше вы будете съедать супа, тем больше будете худеть. Следует полностью исключить из рациона хлеб, алко­голь, газированные напитки, сладкое и жареное.

(more…)

Рецепты блюд, необходимых для Клубничной диеты, вы найдете на сайте “Диетические рецепты”.

Эту диету лучше всего применять летом, когда созревает клубника. Зимой можно обойтись и замороженной клубникой. Продолжительность диеты 4 дня. Вы сможете по­худеть на 2—2,5 кг.

Рацион на четыре дня:

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ (1170 ккал)

Завтрак: фруктовый салат; клубничное молоко.

Обед: сложный салат; клубничный йогурт.

Ужин: пикантный салат с картофелем в мундире.

(more…)

Эта диета очень богата клетчаткой. Фрукты и капуста должны быть прошлого урожая. Помните, что в продуктах, пролежавших всю зиму, витаминов уже не содержится. Поэ­тому вы обязательно должны принимать мультивитамины. Продолжительность диеты 2 недели. Она позволит вам рас­прощаться с 5—7 см в талии.

► Нужно придерживаться предложенного меню.

► Соль можно добавлять в исключительном случае. В продуктах ее достаточно.

► Нельзя жарить, можно только тушить.

► От сахара лучше вовсе отказаться. Его достаточно во фруктах.

(more…)

Это вегетарианская диета.

♦ Ежедневно употреблять 2—3 свежих или сушеных фрукта.

♦ Ежедневно употреблять сырые овощи.

♦ Ежедневно употреблять 20 %-й творог, морские водоросли с соей.

♦ Ежедневно употреблять вареные овощи на обед или на ужин.

♦ В вашем рационе обязательно должен быть горячий или холодный суп.

♦ Не злоупотреблять готовыми продуктами из злаков (хлеб, рис, макаронные изделия).

(more…)

Диета придумана американскими диетологами.

Это очень своеобразная диета, основанная на употреблении в пищу овощей и фруктов только зеленого цвета. Диетологи убеждены, что зеленый цвет способствует похудению.

Так это или нет, вы можете проверить сами. Будьте уверены, что эта диета вреда вам не причинит, поскольку многие зеленые фрукты и овощи (яблоки, киви, огурцы, перец, кабачки и т. д.) очень полезны для здоровья. И у вас есть возможность обогатить свой организм витаминами.

Диету продолжайте 3-5 дней, потом сделайте перерыв не меньше 2 недель и можно повторить диету.

Продолжительность диеты 7 дней.

Следует в течение недели придерживаться предложенного меню.

Рацион на день:

Завтрак: любые свежие фрукты, минеральная вода.

Полдник: любая каша из круп, сваренная на воде, немного творога, зеленый чай.

Обед: салат из сырых мелконарезанных овощей, небольшой кусок нежирного мяса или рыбы, отварной рис или запеченный картофель, фрукты, чай без сахара.

Ужин: фрукты.

Перед сном: стакан обезжиренного кефира (простокваша).