Эта диета очень богата клетчаткой. Фрукты и капуста должны быть прошлого урожая. Помните, что в продуктах, пролежавших всю зиму, витаминов уже не содержится. Поэ­тому вы обязательно должны принимать мультивитамины. Продолжительность диеты 2 недели. Она позволит вам рас­прощаться с 5—7 см в талии.

► Нужно придерживаться предложенного меню.

► Соль можно добавлять в исключительном случае. В продуктах ее достаточно.

► Нельзя жарить, можно только тушить.

► От сахара лучше вовсе отказаться. Его достаточно во фруктах.

(more…)

Применяется при гипертонической болезни, недостаточ­ности кровообращения.

В рацион включаются богатые калием продукты, исклю­чается поваренная соль, ограничивается употребление жид­кости (нельзя пить больше, чем указано в рационе). Диета проводится в 4 этапа.

Примерный рацион на день на каждом этапе:

ЭТАП 1 (1—2 дня)

Завтрак: 200 г печеного картофеля, 1 стакан суррогата кофе с молоком.

Второй завтрак: 100 мл сока из свежей капусты (моркови).

(more…)

Если вы выдержите 10 дней этой диеты, то сможете улучшить работу кишечника, нормализовать происходящие в нем процессы. И главное — похудеете на 5—7 кг. Необходимо придерживаться предложенного меню.

→ На протяжении всей диеты принимайте витамин С.

→ Пейте много минеральной негазированной воды.

→ Откажитесь от сахара, соли, газированной воды, хлеба.

→ Избегайте физических нагрузок.

(more…)

Диета длится неделю (можно и дольше). Можно похудеть за неделю на 1,5 кг.

В течение дня можно съесть не больше 1,5 кг пищи.

Ваш рацион должен состоять всего из 10 продуктов:

1. баклажаны,

2. белокочанная или цветная капуста,

3. грибы,

4. кабачки,

5. кефир,

(more…)

Хотя эта диета относится к ряду дорогих, она поможет вам похудеть за неделю на 3—4 кг. При этом вы еще и получите большую дозу витаминов.

Основные принципы диеты:

Не есть после 19.00.

Между основными приемами пищи можно выпить кефир, съесть яблоко или апельсин.

Чай желательно пить только зеленый и с лимоном.

На ночь вы можете съедать только грейпфрут.

(more…)

Это даже не диета, а образ жизни. Вам придется просто придерживаться нескольких конкретных и очень строгих правил.

♥ Порцию еды делить на 2 раза.

♥ Нельзя есть супы с другой пищей. Это самостоятельная еда.

♥ В один прием пищи нельзя совмещать разнородный белок (например, рыбу и мясо).

♥ Прежде чем купить что-либо из молочных продуктов, убедиться, что содержание жира в нем минимальное. Но даже такое молоко следует разбавлять льдом.

(more…)