Если вы выдержите 10 дней этой диеты, то сможете улучшить работу кишечника, нормализовать происходящие в нем процессы. И главное — похудеете на 5—7 кг. Необходимо придерживаться предложенного меню.

→ На протяжении всей диеты принимайте витамин С.

→ Пейте много минеральной негазированной воды.

→ Откажитесь от сахара, соли, газированной воды, хлеба.

→ Избегайте физических нагрузок.

Рацион на десять дней:

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Можно есть только зеленые яблоки. И лишь вечером чай с медом.

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Как первый день — только зеленые яблоки, вечером чай с медом.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

Завтрак: сваренная на воде овсяная каша (соль и сахар не добавлять!), 1 стакан минеральной воды.

Обед: 200 г вареной говядины, 1 помидор.

Ужин: 200 г вареного риса, чай с кусочком лимона.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: овсяная каша, кофе.

Обед: 2 яблока, кусочек лимона.

Ужин: 1 яблоко, 1 апельсин.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: салат из тертой моркови и лимонного сока, обезжиренный йогурт, 150 г творога, минеральная вода.

Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, печеный картофель, салат из помидоров и огурцов, заправленный растительным маслом.

Ужин: 200 г вареного риса, чай с кусочком лимона.

ШЕСТОЙ ДЕНЬ

Завтрак: овсяная каша.

Обед: овсяная каша.

Ужин: 200 г вареного риса.

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ

Завтрак: кофе.

Обед: бульон из овощей, 150 г творога, 1 яблоко.

Ужин: 1 стакан кефира.

ВОСЬМОЙ ДЕНЬ

Завтрак: овсяная каша, бульон из овощей, 3 яблока, 1 апельсин, 1 стакан минеральной воды.

Обед: 1 стакан кефира.

Ужин: порция вареной рыбы, 2 апельсина, чашка чая.

ДЕВЯТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: 1 стакан кефира.

Обед: рыба, чай.

Ужин: 200 г вареной говядины, вареный рис, 3 яблока.

ДЕСЯТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: 1 стакан кефира.

Обед: чай с медом.

Ужин: вареный рис, 1 апельсин, долька лимона.