Раздельная диета

Razdel'naya dieta Попробуйте продержаться на этой диете 20 дней и вы потеряете лишних 5—9 кг.

Диета не из легких, но попробо­вать стоит.

Первые два дня — только кефир. Далее чередуйте два дня белковой пищи и два дня строго растительной пищи.

В день можно съедать 2 кусочка ржаного хлеба.

Коли­чество продуктов может быть любым, но должно стро­го соответствовать правилам раздельного питания. Придерживаться этого требования вам поможет табли­ца совместимости продуктов при раздельном питании.

(далее…)


Диета по Кенлехнеру

Dieta po Kenlexneru • Углеводы нельзя есть вместе с жирами. Именно из-за этого человек толстеет.

• Идеальным считается сочетание питательных веществ, если в них много белка, 1/3 жира и лишь немного угле­водов.

• Ограничивать себя в калориях нет необходимости.

• Нельзя есть картофель с мясом или вермишель с сырным соусом, картофель с макаронами.

• Фрукты (почти все) не разрешаются.

• Следует полностью отказаться от всех сладостей.

• Эта диета противопоказана людям с больными почка­ми.


Итальянская разноцветная диета

Ital'janskaja raznocvetnaja dieta Продолжительность диеты 1—2 недели.

Завтрак, обед, полдник и ужин должны быть разного цвета. Диета отвлекает от избыточного и несбалансированно­го приема пищи. Можно самостоятельно составлять меню, сочетая те или иные продукты. Главное, чтобы каждый прием пищи был одного цвета: красного, оранжевого, желтого, зеле­ного, голубого, синего, фиолетового. В течение дня не должно быть двух приемов пищи одного цвета.

Похудение происходит за счет снижения в меню жиров и излишнего количества углеводов.

(далее…)


Диета израильских диетологов

Dieta izrail'skih dietologov Израильские диетологи утверждают, что нельзя злоупотреблять диетами. Лишний вес — это не только некрасивая фигура, но и еще множество нарушений организма (расстройство периферического кровообращения, лимфообращения, различные нарушения обмена веществ, желчнокаменная и мочекаменная болезни, сахарный диабет и т. д.).

Поэтому нельзя бросаться в крайности. Худеть надо медленно, постепенно, не более 2—3 кг в месяц.

Составляя меню, нужно следить за сочетаемостью продуктов. Продукты первого столбика не сочитаются с продуктами из второго столбика, зато и те и другие можно есть с овощами.

Молоко и некислые фрукты лучше есть отдельно. Пить диетологи рекомендуют только чистую питьевую воду.

(далее…)


Диета доктора Хэя

dieta heya Продолжительность диеты 2 недели. Нужно придерживаться предложенного меню.

♦ Нужно отказаться от сахара и всех продуктов, которые его содержат. Отказ должен быть постепенным, а не резким.

♦ Отказаться от мучных изделий.

♦ Исключить консервы, соусы, всевозможные «диетические» йогурты, маргарины, пищевые добавки, многочисленные заменители сахара и соли, газированные напитки. Эти продукты доктор называет «мертвыми», так как они подверглись глубокой очистке, тепловой или химической обработке. Ничего хорошего в них нет.

(далее…)


Витаминно-белковая диета

Vitaminno-belkovaja dieta При помощи этой диеты вам удастся сбросить за 10 дней 5—7 кг. Эта диета легко переносится и не вредит здоровью. Нужно следовать следующим принципам:

• Употреблять в пищу можно только белки и витамины.

• Полностью исключить жиры и углеводы.

• Нельзя есть соусы и приправы.

• Белки и витамины нельзя смешивать, употреблять их нужно отдельно.

(далее…)