Сборник современных и эффективных диет
Если вы деловой человек, у вас нет ни минуты свободного времени, то эта диета для вас. Продолжительность ее 7 дней. Причем никаких сложностей у вас быть не должно.
В течение недели следует придерживаться предлагаемого меню.
Меню на день:
ЗАВТРАК (250 ккалорий), выбрать один из вариантов
► 30 г овсяных хлопьев, залитых молоком;
► тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, 1 ст. ложка домашнего сыра;
Читать далее «Диета для сидячего образа жизни (Деловая диета)»
Очень тяжелая диета, но позволяющая похудеть на 10 кг за неделю.
Неделю нужно питаться только специально приготовленной гречневой кашей.
Гречку из расчета как при обычной варке залить крутым кипятком и поставить настаиваться на ночь. Варить гречку не надо. Есть ее можно с кефиром жирностью 1 %.
Повторять диету можно не раньше чем через месяц.
Хотя эта диета относится к ряду дорогих, она поможет вам похудеть за неделю на 3—4 кг. При этом вы еще и получите большую дозу витаминов.
Основные принципы диеты:
Не есть после 19.00.
Между основными приемами пищи можно выпить кефир, съесть яблоко или апельсин.
Чай желательно пить только зеленый и с лимоном.
На ночь вы можете съедать только грейпфрут.
Продолжительность этой диеты 7 дней. На протяжение недели нужно придерживаться предложенного меню.
Эта диета рассчитана на работающих людей, не имеющих возможности готовить себе обеды самостоятельно. Относительная скудность дневного рациона компенсируется вкусным ужином.
Меню на неделю:
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: 1 стакан фруктового завтрака, 1 крекер с копченым мясом, 2 чашки чая.
Диета специально для тех, кому срочно необходимо похудеть до отпуска, чтобы лучше смотреться в купальнике. Продолжительность диеты 1 неделя. За это время удастся похудеть на 2—5 кг.
В течение недели нужно придерживаться предлагаемого меню, составленного из низкокалорийных продуктов.
Меню на неделю:
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: яичница из белка 1 яйца, сухой тост из очень тонкого, почти просвечивающегося, кусочка хлеба, горячий чай (желательно зеленый) или кофе без кофеина.
Диета известного английского натуропата Гарри Бенджамина, автора работ, посвященных вопросам профилактики и лечения различных заболеваний с помощью методов натуропатии.
♦ Следует придерживаться примерного меню.
♦ Овощи можно заменять другими.
♦ Нельзя заправлять салаты уксусом (только оливковым маслом, лимонным соком, либо тем и другим).
♦ Во время еды нельзя пить (это вредит пищеварению). Пить за 30 минут до еды и через 2—3 часа после еды.