Сборник современных и эффективных диет
Попробуйте продержаться на этой диете 20 дней и вы потеряете лишних 5—9 кг.
Диета не из легких, но попробовать стоит.
Первые два дня — только кефир. Далее чередуйте два дня белковой пищи и два дня строго растительной пищи.
В день можно съедать 2 кусочка ржаного хлеба.
Количество продуктов может быть любым, но должно строго соответствовать правилам раздельного питания. Придерживаться этого требования вам поможет таблица совместимости продуктов при раздельном питании.
Эта диета позволяет похудеть на 3 кг. Продолжительность 6 дней.
Нужно строго придерживаться предложенного меню.
Меню на 6 дней:
Первый день — 1,5 л молока.
Второй день — 1 л простокваши.
Третий день — 6 сваренных вкрутую яиц.
Четвертый день — 400 г отварной говядины.
Пятый день — 600 г овощей.
Шестой день — 1,5 кг фруктов.
• Углеводы нельзя есть вместе с жирами. Именно из-за этого человек толстеет.
• Идеальным считается сочетание питательных веществ, если в них много белка, 1/3 жира и лишь немного углеводов.
• Ограничивать себя в калориях нет необходимости.
• Нельзя есть картофель с мясом или вермишель с сырным соусом, картофель с макаронами.
• Фрукты (почти все) не разрешаются.
• Следует полностью отказаться от всех сладостей.
• Эта диета противопоказана людям с больными почками.
Продолжительность диеты неделя. Вы похудеете на 3—4 кг. Если будет желание, через 2 недели диету можете повторить. В течение недели нужно придерживаться предложенного меню.
Меню на день:
Завтрак: 1 стакан сладкого чая или чашка черного кофе.
Второй завтрак: 40 г сыра (100 г творога).
Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 120 г отварного или поджаренного на сухой раскаленной сковороде мяса.
Полдник: 1 стакан несладкого чая или чашка черного кофе.
Ужин: 120 г отварного мяса, салат из овощей, заправленный растительным маслом.
Перед сном: отвар мяты.
Эта диета не может быть продолжительной, так как не обеспечивает ваш организм всеми необходимыми витаминами и минеральными веществами. Идеально использовать диету 5 дней.
А тем, у кого отмечается высокое содержание жира и холестерина в крови, диета противопоказана.
Диета предполагает употребление маложирной и низкокалорийной пищи.
Нельзя употреблять соль и сахар.
В день вы должны потреблять не более 1000 килокалорий. В течение дня разрешены следующие продукты:
♥ большое количество яиц (4-6 в день),
♥ очень маложирные рыба и мясо (500 — 800 г. в день),
♥ немного картофеля, овощей и фруктов (не больше 300 граммов).
За 12 дней этой диеты вы сможете похудеть на 8—14 кг. Диета удивительная и, возможно, привлечет ваше внимание.
Следует придерживаться предложенного меню.
Меню на двенадцать дней
Первый — третий дни
Можно пить только кефир. Но зато любое количество!
Четвертый — шестой дни
Можно есть только яблоки (любое количество).