Смешанная диета

Смешанная диета Продолжительность этой диеты 20 дней. Похудеете вы на 5—7 кг.

Основу диеты составляет чередование белковых и овощных продуктов. Белковые и овощные дни чередуются по два.

Рацион диеты:

2 голодных дня (это первые дни в начале диеты, больше их не используют)

Ежедневно можно только выпить 1 л молока, 1 стакан томатного сока, съесть 2 кусочка черного хлеба.

2 белковых дня

Завтрак: 1/2 ч. ложки подсолнечного масла, кофе с моло­ком, черный хлеб.

(more…)


Раздельная диета

Razdel'naya dieta Попробуйте продержаться на этой диете 20 дней и вы потеряете лишних 5—9 кг.

Диета не из легких, но попробо­вать стоит.

Первые два дня — только кефир. Далее чередуйте два дня белковой пищи и два дня строго растительной пищи.

В день можно съедать 2 кусочка ржаного хлеба.

Коли­чество продуктов может быть любым, но должно стро­го соответствовать правилам раздельного питания. Придерживаться этого требования вам поможет табли­ца совместимости продуктов при раздельном питании.

(more…)