Эта диета похожа на диету Аткинса.
Основу рациона должны составлять мясные продукты. Можно есть даже жирное мясо, но мясные продукты должны составлять 800 — 1200 ккал в день.
Также нужно съедать небольшое количество продуктов, богатых балластными веществами: фруктов, овощей, салата, картофеля, риса, вермишели, а также продуктов из цельного зерна. Эти продукты должны составлять 400 — 600 ккал в день.
Следует полностью исключить рафинированный сахар, мед, любые консервы и соусы (для заправки блюд использовать свежевыжатые соки, растительное масло), алкоголь. Рыбу, яйца или молоко употреблять можно, но в качестве замены мясных блюд, не превышая калорийность.
Придерживаться такой диеты можно достаточно долго, потому что вы будете получать все необходимые вещества. Такая диета будет интересна тем, кто планирует занятия фитнесом, потому что в ней достаточное количества белка.
Придерживайтесь этой диеты 14 дней.
Продолжительность этой диеты зависит только от вашего желания. Ее можно применять довольно долго. Диета насыщена всеми необходимыми веществами для организма.
Согласно этой диете следует в день съедать продуктов на 1300—1500 килокалорий. Худеть вы будете медленно, но постоянно, теряя ежедневно до 300 г.
Эту жесткую диету можно применять только в крайнем случае, если нужно очень быстро похудеть. Длительное время нельзя ее придерживаться, так как это может повредить вашему здоровью. Чтобы желаемого результата достичь быстрее, не забывайте о физических нагрузках. Хорошо добавить сауну и массаж.
Придерживаться этой диеты можно не более 10 дней.