Попробуйте продержаться на этой диете 20 дней и вы потеряете лишних 5—9 кг.
Диета не из легких, но попробовать стоит.
Первые два дня — только кефир. Далее чередуйте два дня белковой пищи и два дня строго растительной пищи.
В день можно съедать 2 кусочка ржаного хлеба.
Количество продуктов может быть любым, но должно строго соответствовать правилам раздельного питания. Придерживаться этого требования вам поможет таблица совместимости продуктов при раздельном питании.
Совместимые продукты: Белковые+Растительные, Растительные+Углеводные
Несовместимые, опасные для здоровья продукты: Белковые+Углеводные
При помощи этой диеты вы улучшите состояние кожи и волос.
Схема сочетаемости продуктов при раздельном питании
|
Белковые продукты |
Растительно-живые продукты |
Углеводные продукты |
|
яйца, молочные продукты, мясо, рыба, баклажаны, грибы, бобовые, орехи, семечки, животные жиры |
фрукты, сухофрукты, овощи, (кроме картофеля), ягоды, соки (свежие), гречка, растительные жиры |
хлеб, мучные изделия, сахар (чай, варенье, конфеты), картофель, крупы, мед
|