Диета углеводного чередования (Зиг-заг диета)
Диета углеводного чередования была придумана для спортсменов, так что если вы ведете сидячий образ жизни, она вам не подойдет.
Хотя, если вы уже давно планируете начать занятия, но до сих пор оттягивали момент, возможно, такой комплексный подход – это лучший способ. Начинайте диету и постепенно включайте в свой режим дня хотя бы небольшие тренировки.
Что касается улучшения формы тела – в этом диета углеводного чередования просто подарок.
Это одна из тех замечательных диет, которая не является перед вами в образе надзирателя с кнутом. Вам не придется мучаться от полного запрета на ваши любимые булочки и конфеты, макароны и картошку.
Одно из ощутимых преимуществ такой диеты – она не нарушит привычного вам образа жизни и не будет привлекать излишнего внимания со стороны окружающих. Ведь в любом ресторане, на вечеринке, в гостях, найдутся блюда, которые идеально впишутся в ваш текущий режим питания.