Вы замечали, как аппетитно выглядят фруктовые и овощные натюрморты на картинках? Настроение поднимается лишь от одного взгляда на такое разнообразие. Почему?

Потому что такие картинки блистают всеми красками, они разноцветны, поэтому так привлекательны для нас.

Но зачем природа раскрашивает все в разные цвета? Ведь наверняка это больше, чем просто случайность.

Помимо того, что цвет способен оказывать воздействие на человеческую психику, разные цвета продуктов говорят нам о содержащихся в них питательных веществах и витаминах. Вот почему мы испытываем такой подъем, разглядывая блюдо с едой ярких, насыщенных цветов – кроме эстетического удовольствия, такая пища предлагает нам коктейль из витаминов и минералов, такой необходимый нашему телу и желанный для него.

(more…)

Силла Блэк – это британская актриса и телевизионна звезда (расцвет карьеры пришелся на 70-80-е годы). Эта диета была разработана специально для нее.

Благодаря этой диете за 4 недели вы избавитесь от 5 лишних килограммов.

Нужно употреблять как можно больше фруктов и ово­щей. Следует придерживаться предложенного меню на 4 не­дели. Первая и третья недели — более жесткие, вторая и четвертая — более легкие.

Полностью откажитесь от алкогольных напитков. Можно пить простую и минеральную воду, диетические на­питки, черный кофе, лимонный чай без сахара. Нельзя есть сливки, пудинги, пирожные и конфеты.

(more…)

Придерживаться этой диеты нужно месяц. Похудеть сможете на 7 кг.

1. Можно употреблять в пищу минеральную негазиро­ванную воду, любые соки (например, апельсиновый и ананасовый, наполовину разбавленные водой), вареные яйца, вареное мясо или курицу, нежирный творог, фрукты, овощи (кроме картофеля), гречку, рис.

3. Полностью отказаться от всех видов хлебобулочных и кондитерских изделий, любого масла, всего жареного и копченого, вина, пива, газировки, сахара, молочных продуктов, содержащих более 1,5 % жира, кетчупа, хрена, горчи­цы; орехов и чипсов.

(more…)

В конце лета или осенью попробуйте придерживаться этой диеты в течение месяца. Вы постройнеете на 4—8 кг.

В течение дня нужно съедать 1,5 кг различных овощей (морковь, капуста, кабачки, зеленая фасоль, огурцы, салат, тыква, картофель, зелень). Кроме того, можно есть яблоки, нежирное молоко, йогурт, кефир, сметану, творог, овсяные или кукуруз­ные хлопья, ржаной или зерновой хлеб.

Примерное меню на день:

Завтрак: залитые нежирным молоком натертая морковь, овсяные и кукурузные хлопья.

(more…)

Продолжительность этой диеты 4 недели. Следует придерживаться предлагаемого меню. Причем меню А и меню Б нужно использовать через день.

Рацион на месяц:

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

Меню А

Завтрак: 1 стакан теплого молока с 1 ч. ложкой меда, кусочек черствого белого хлеба.

(more…)