Эта диета для дам с широкими бедрами, она способствует похудению этой части тела. Продолжитель­ность диеты неделя.

Нужно придерживаться предложенного меню — дается рацион на день, на приемы пищи его распределить самостоятельно. Желательно не есть после 20.00 вечера.

Рацион на неделю

День первый — Рыбный день

150 г каши (овсяная, гречневая), 250 г нежирного творо­га, 250 мл супа на овощном бульоне, 40 г ржаного хлеба, 150 г отварного риса, 150 г отварной горбуши, 300 г салата из тома­тов, огурцов, зелени, 10 г оливкового масла, 200 г фруктов или ягод.

(more…)

Эта диета удобна тем, что она дешевая, относительно сытная и малокалорийная. Она позволит очистить кишечник, вывести шлаки из организма, стимулировать обмен веществ. Огурец очень хорошее мочегонное средство. Кроме того, огурцы никогда не вызовут аллергию. Энергетическая ценность одного дня — около 900 килокалорий. Сидеть на этой диете желательно неделю.

Нужно в течение недели придерживаться предложенно­го меню. Обязателен прием витаминов, так как огуречная ди­ета бедна витаминами и микроэлементами.

(more…)

Продолжительность диеты неделя. Вы похудеете на 3—4 кг. Если будет желание, через 2 недели диету можете повторить. В течение недели нужно придерживаться предложенно­го меню.

Меню на день:

Завтрак: 1 стакан сладкого чая или чашка черного кофе.

Второй завтрак: 40 г сыра (100 г творога).

Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 120 г отварного или поджаренного на сухой раскаленной сковороде мяса.

Полдник: 1 стакан несладкого чая или чашка черного кофе.

Ужин: 120 г отварного мяса, салат из овощей, заправлен­ный растительным маслом.

Перед сном: отвар мяты.

На протяжении 4—7 дней вам предстоит питаться только натуральными продуктами, желательно не прошедшими термическую обработку. Соль и сахар потреблять нельзя.

Примерное меню на день

Завтрак: 3 апельсина (грейпфрут без сахара, 200 г виногра­да, горсть фиников, 2 груши).

Обед: салат из каких-либо овощей (морковь, свекла или др.), чашка сухих злаков (проросшая пшеница, рожь и др.), репа (салат из фруктов), 100 г орехов.

Ужин: овощной салат, шпинат, орехи (салат из сырых фруктов), яблоки, 100 г деревенского сыра.

Это несложная диета продолжительностью 7 дней.

Диета богата витаминами, полезными микроэлемента­ми. Есть вы должны 5 раз в день. Меню достаточно сытное и разнообразное, при этом в сутки вы будете получать не более 1450 калорий.

Меню на неделю:

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: 160 г винегрета, 100 г молока, бутерброд из ржано­го хлеба и 10 г сливочного масла.

Второй завтрак: 100 г нежирного творога, кусочек ржаного хлеба.

Обед: вегетарианский борщ, 150 г салата из свежих ово­щей, кусочек ржаного хлеба.

(more…)

Продолжительность диеты неделя.

В основе диеты — жиросжигающий суп. Варится он из 1 корня сельдерея, 500 г моркови, 500 г зеленой стручковой фасоли, 6 больших луковиц, 2 стручков зеленого сладкого перца, 1 кочана капусты, 1,3 л томатного сока, 800 г свежих или консервированных помидоров, протертых или в соб­ственном соку, 800 г нежирного говяжьего бульона.

Поскольку суп не представляет собой ничего экстраординарного, его легко приготовить и при желании можно подавать его и на семейный обед.

Чем больше вы будете съедать супа, тем больше будете худеть. Следует полностью исключить из рациона хлеб, алко­голь, газированные напитки, сладкое и жареное.

(more…)