Сборник современных и эффективных диет
Диета длится неделю. Похудеть можно на 2—3 кг. Основа диеты — минимум калорий с утра, максимум — на ужин (до 19.00).
На завтрак можно ограничиться тостом. Во время полдника стоит съесть салат или сэндвич. В 17.00 — чай с бисквитом, печеньем, пирожными.
Стоит полностью отказаться от алкоголя.
В течение 7 разгрузочных дней следует свести до минимума потребление сахара, сладостей и картофеля.
Диета разработана швейцарским врачом-диетологом Анной Сейлер-Хаус.
Доктор предлагает три варианта диеты, на 1000, на 1200, 1500 килокалорий. Вы можете выбрать наиболее подходящий вам вариант. Продолжительность диеты неделя. Нужно придерживаться примерного меню.
Диета, содержащая 1500 килокалорий
Состав рациона:
♦ Овощи — 500 г.
Два раза в неделю нужно устраивать ананасовые разгрузочные дни. Эта диета поможет вам потерять 2 килограмма за неделю.
Ананасы содержат энзимы, расщепляющие жир и улучшают работу желудка. Благодаря достаточному содержанию глюкозы в ананасах на этой диете вам будет просто выдержать умственную нагрузку. Кроме того эта диета очень вкусная!
Рацион:
2 килограмма ананаса и 1 литр ананасового сока (свежевыжатого).
Ананасы нарезать и разделить на 4 равные порции — завтрак, обед, полдник и ужин.
В течение дня есть только ананас и выпить литр ананасового сока без сахара. Больше ничего не есть и не пить.
Если с чувством голода справится будет сложно, а также если предстоят дополнительные физические нагрузки, то можно в течение дня съесть еще 100 г нежирного творога, 100 г птицы или постного мяса, кусочек ржаного хлеба.