Сборник современных и эффективных диет
Диета длится неделю (можно и дольше). Можно похудеть за неделю на 1,5 кг.
В течение дня можно съесть не больше 1,5 кг пищи.
Ваш рацион должен состоять всего из 10 продуктов:
1. баклажаны,
2. белокочанная или цветная капуста,
3. грибы,
4. кабачки,
5. кефир,
Хотя эта диета относится к ряду дорогих, она поможет вам похудеть за неделю на 3—4 кг. При этом вы еще и получите большую дозу витаминов.
Основные принципы диеты:
Не есть после 19.00.
Между основными приемами пищи можно выпить кефир, съесть яблоко или апельсин.
Чай желательно пить только зеленый и с лимоном.
На ночь вы можете съедать только грейпфрут.
Основу диеты составляет конкретное блюдо — горячий винегрет, который готовится на ужин. Соблюдать эту диету следует 10-14 дней.
Рецепт винегрета:
2 моркови, 2 свеклы, 2 картофелины, 1 луковицу измельчить и залить 1/2 стакана соленого кипятка. Кипятить 8 минут. Затем поставить в подушки на 15 минут. Добавить подсолнечное масло, зелень, кислую капусту или огурец.
Примерное меню на день:
Завтрак: каша на воде с изюмом или медом, стакан крепкого несладкого чая.
Обед: похлебка на воде из разных круп, овощной салат.
Ужин: горячий винегрет, 1 стакан чая.
Диета разработана известным болгарским целителем Петром Димковым.
Продолжительность этой разгрузочной диеты 4 дня. Диета способствует очищению организма от вредных веществ, улучшению работоспособности.
Каждый вечер перед сном очень полезно выпивать очень медленно 6 ч. ложек горячей воды. Это способствует потоотделению, а следовательно и выведению из организма вредных веществ. После питья нужно принять душ и хорошо растереться полотенцем.
Хлеб двух- или трехнедельной выпечки более полезен, чем только что испеченный. Хлеб, подсушенный в духовке — один из наиболее полезных продуктов питания.
Это очень удобная, относительно гибкая и недорогая диета.
Необходимо употреблять в пищу как можно больше продуктов, богатых клетчаткой. Небольшое количество такой пищи легко наполняет желудок, отчего похудение идет быстрее. Кроме того, богатая клетчаткой пища ускоряет выведение шлаков из кишечника, тем самым предотвращая запоры и целый ряд желудочно-кишечных заболеваний.
Но следует учесть, что большое количество клетчатки может вызвать повышенное газообразование. Некоторые продукты, богатые клетчаткой (например, орехи, курага и авокадо) очень калорийны. Ими не стоит увлекаться. Иначе процесс похудения будет не таким интенсивным.
Диету разработал швейцарский врач-диетолог М. Бирхер-Беннер.
Доктор утверждал, что энергия, вырабатываемая организмом при переработке овощей, фруктов и орехов достаточна для поддержания всех процессов внутри человеческого тела. Он настаивал на употреблении в пищу сырых овощей и фруктов, не подвергнутых перед этим термической обработке.
Эта лечебная фруктово-овощная диета имеет кроме всего омолаживающий эффект. Длительность ее 2—3 недели.
В пищу можно употреблять только сырые фрукты, орехи и овощные салаты.
Рецепты блюд, специально разработанных для этой диеты, вы найдете на сайте «Диетические рецепты«.