Диета Аткинса
Теги: диета для зимы, здоровое питание, мясо, сыр, яйца
Это даже не диета, а жизненный принцип. Нужно просто употреблять сбалансированную здоровую пищу и пищевые добавки. Следует ограничить потребление углеводов (сладостей, мучных изделий, овощей, содержащих крахмал).
Диета состоит из трех фаз.
1 фаза (2—3 недели)
Разрешается 14—20 г углеводов в день. Ваша пища должна быть богата жирами и белками. Чувство голода не будет вас преследовать.
2 фаза (длительность вы определяете сами)
Разрешается до 100 г углеводов в день.
3 фаза
Эта фаза закрепляет достигнутый результат. Можно еще немного добавить углеводов.