Диета Лутца

Теги: ,

Dieta Lutca Эта диета похожа на диету Аткинса.

Основу рациона должны составлять мясные продукты. Можно есть даже жирное мясо, но мясные продукты должны составлять 800 – 1200 ккал в день.

Также нужно съедать небольшое количество продуктов, бога­тых балластными веществами: фруктов, овощей, салата, картофеля, риса, вермишели, а также продуктов из цельного зерна. Эти продукты должны составлять 400 – 600 ккал в день.

Следует полностью исключить рафинированный сахар, мед, любые консервы и соусы (для заправки блюд использовать свежевыжатые соки, растительное масло), алкоголь. Рыбу, яйца или молоко употреблять можно, но в качестве замены мясных блюд, не превышая калорийность.

Придерживаться такой диеты можно достаточно долго, потому что вы будете получать все необходимые вещества. Такая диета будет интересна тем, кто планирует занятия фитнесом, потому что в ней достаточное количества белка.

       
Четверг 8 Январь 2009 01:45

Диета Лутца, отзывы - 0

Отзывов об этой диете пока нет. Может вы ее уже попробовали? Оставите первый? ;)

Извините, обсуждение на данный момент закрыто.