Метка: минус 7-10 кг

Диета Института Питания РФ

Dieta Instituta Pitanija RF Продолжительность диеты 3 недели, за которые вы похудеете на 8—10 кг.

• Ограничить употребление легкоусвояемых углеводов, содержащихся в сахаре, хлебобулочных изделиях, картофеле.

• Ежедневное должно содержать не более 1200—1800 килокалорий. Принимать пищу 5—6 раз в день.

• Можно есть нежирные мясо, рыбу, молоко и молочные продукты.

• Потребление салата, редиса, огурцов, помидоров, зелени и ягод ограничивать нет необходимости.

• В день выпивать 1,5 л жидкости, учитывая жидкость, содержащуюся в продуктах питания.

Читать далее «Диета Института Питания РФ»

Импульс-диета

Impul's-dieta Продолжительность диеты 3 недели. За этот период вы не только похудеете, но и оздоровитесь.

► Все люди делятся на два типа: одни получают энергию из углеводов, а другие из жиров.

►В один прием пищи нельзя смешивать простые и сложные углеводы.

►Есть через каждые 2 часа и делать перерыв на 10 часов.

►Нельзя соединять в один прием пищу и чай либо кофе.

Читать далее «Импульс-диета»

Диета Иоганна Шрота

dieta shrota Эта диета была разработана более 100 лет тому назад. Девиз диеты: «Если уж голодать, то так, чтобы это было приятно». Продолжительность диеты 10 дней.

Дни без употребления жидкости в этой диете чередуются с днями, когда ее можно употреблять. Чередовать через день. Начинать с «сухого» дня.

«Сухой» день

Из рациона исключается жидкость (в том числе супы, соки, даже простая вода), соль, жир, мясо. Жажду утоляют овощами и несладкими фруктами. Калорийность — 700 ккал. Это примерно 1,5 кг зеленых (несладких) яблок или любых овощей (кроме картофеля), 100 г лесных орехов (фундук), 800 г нежирного творога.

«Мокрый» день

Разрешено выпивать до 1 л сухого столового натурального вина (белого или красного). Перекусывать сухим белым хлебом или сухариками. Всего на 1200 ккал.

Диета для красавиц

dieta krasavic sup Продолжительность диеты 3 недели.

• В основе диеты специальный суп для красавиц, его нужно есть как можно больше.

• Из фруктов можно есть только яблоки, груши и цитрусовые (в небольшом количестве).

• Из овощей можно есть огурцы, помидоры, свеклу, зеленый лук, укроп, петрушку, листья салата.

• Все фрукты и овощи должны быть сырыми.

• Пить можно только минеральную воду.

Читать далее «Диета для красавиц»

Длительная диета

Beautiful blond girl with diamond diadem on her head isolated on Продолжительность этой диеты 4 недели. Следует придерживаться предлагаемого меню. Причем меню А и меню Б нужно использовать через день.

Рацион на месяц:

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

Меню А

Завтрак: 1 стакан теплого молока с 1 ч. ложкой меда, кусочек черствого белого хлеба.

Читать далее «Длительная диета»

Гречневая диета

grechnevaja dieta Очень тяжелая диета, но позволяющая похудеть на 10 кг за неделю.

Неделю нужно питаться только специально приготовленной гречневой кашей.

Гречку из расчета как при обычной варке залить крутым кипятком и поставить настаиваться на ночь. Варить гречку не надо. Есть ее можно с кефиром жирностью 1 %.

Повторять диету можно не раньше чем через месяц.