Это довольно длительная диета, рассчитанная на 5 не­дель. Ее полезно использовать всем (даже стройным людям) для очистки своего организма.

Нужно придерживаться предложенного меню. В течение двух последних недель происходит самое интенсивное сбрасывание веса. А когда диета будет завершена, вы не сможете с легкостью приступить к вредному питанию. Ваш организм будет отвергать жирную пищу.

Первая неделя

Ежедневно можно есть только:

* любое количество сырых овощей,

* сколько угодно йогурта 5 %-й жирности,

* немного сыра,

* 1 вареное яйцо,

* 3 зеленых яблока.

(more…)

Продолжительность диеты 21 день. Похудеть можно на 10 кг.

Это строгая диета, поэтому обязательна консультация врача.

Следует отказаться от вина, пива, лимонада, сахара, конфет, печенья, белого хлеба, картофеля, макаронных изде­лий. Нужно придерживаться предложенного меню. При этом первые 3 дня остаются без изменений, а 4—5 и 6—7 дни для разнообразия можно менять местами.

Меню на неделю

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Полное голодание.

(more…)

Придерживаться этой диеты нужно месяц. Похудеть сможете на 7 кг.

1. Можно употреблять в пищу минеральную негазиро­ванную воду, любые соки (например, апельсиновый и ананасовый, наполовину разбавленные водой), вареные яйца, вареное мясо или курицу, нежирный творог, фрукты, овощи (кроме картофеля), гречку, рис.

3. Полностью отказаться от всех видов хлебобулочных и кондитерских изделий, любого масла, всего жареного и копченого, вина, пива, газировки, сахара, молочных продуктов, содержащих более 1,5 % жира, кетчупа, хрена, горчи­цы; орехов и чипсов.

(more…)

Диета рассчитана на 1-2 не­дели. Больше двух недель придерживаться этой несбалансированной диеты нельзя.

• В течение дня нужно съедать 3 порции риса, лучше использовать коричневый рис, но подойдет и дикий и обычный, 100 г фруктов (сухофруктов), 300—400 г овощей, 1 ст. ложку нерафинированного оливко­вого масла, немного натурального уксуса.

• Между приемами пищи пить много жидкости: воду, минеральную воду, зеленый чай, настои трав, свежие фруктовые или овощные соки.

• Основу диеты составляет рис. На одну порцию нужно брать 60 г сухого риса.

(more…)

В конце лета или осенью попробуйте придерживаться этой диеты в течение месяца. Вы постройнеете на 4—8 кг.

В течение дня нужно съедать 1,5 кг различных овощей (морковь, капуста, кабачки, зеленая фасоль, огурцы, салат, тыква, картофель, зелень). Кроме того, можно есть яблоки, нежирное молоко, йогурт, кефир, сметану, творог, овсяные или кукуруз­ные хлопья, ржаной или зерновой хлеб.

Примерное меню на день:

Завтрак: залитые нежирным молоком натертая морковь, овсяные и кукурузные хлопья.

(more…)

За 12 дней этой диеты вы сможете похудеть на 8—14 кг. Диета удивительная и, возможно, привлечет ваше внимание.

Следует придерживаться предложенного меню.

Меню на двенадцать дней

Первый — третий дни

Можно пить только кефир. Но зато любое количество!

Четвертый — шестой дни

Можно есть только яблоки (любое количество).

(more…)