Сборник современных и эффективных диет
Диета специально разработана для людей, у которых не хватает времени на приготовление сложных блюд и длительные приемы пищи. Продолжительность диеты 8 дней. Следует придерживаться предложенного меню.
Меню на 8 дней:
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: сложный коктейль.
Обед: картофельно-морковная запеканка; помидоры с шампиньонами.
Продолжительность диеты 1 неделя. Диету можно использовать в качестве разгрузочных дней. В течение 1 недели нужно придерживаться предлагаемого меню.
Рацион на день:
Завтрак: 2 стакана несладкого ароматного чая.
Обед: порция энергетической ценностью не более 115 килокалорий (при занятиях спортом допускается до 175).
Ужин: 2 стакана ароматного чая.
Диета длится неделю (можно и дольше). Можно похудеть за неделю на 1,5 кг.
В течение дня можно съесть не больше 1,5 кг пищи.
Ваш рацион должен состоять всего из 10 продуктов:
1. баклажаны,
2. белокочанная или цветная капуста,
3. грибы,
4. кабачки,
5. кефир,
Очень тяжелая диета, но позволяющая похудеть на 10 кг за неделю.
Неделю нужно питаться только специально приготовленной гречневой кашей.
Гречку из расчета как при обычной варке залить крутым кипятком и поставить настаиваться на ночь. Варить гречку не надо. Есть ее можно с кефиром жирностью 1 %.
Повторять диету можно не раньше чем через месяц.
Основу диеты составляет конкретное блюдо — горячий винегрет, который готовится на ужин. Соблюдать эту диету следует 10-14 дней.
Рецепт винегрета:
2 моркови, 2 свеклы, 2 картофелины, 1 луковицу измельчить и залить 1/2 стакана соленого кипятка. Кипятить 8 минут. Затем поставить в подушки на 15 минут. Добавить подсолнечное масло, зелень, кислую капусту или огурец.
Примерное меню на день:
Завтрак: каша на воде с изюмом или медом, стакан крепкого несладкого чая.
Обед: похлебка на воде из разных круп, овощной салат.
Ужин: горячий винегрет, 1 стакан чая.
Диета рассчитана на 4 дня. За это время можно легко сбросить 2 кг. Есть и польза от этой диеты. У вас нормализуется питательный баланс, а организм очистится от шлаков. Все это благодаря чудесным целебным свойствами винограда.
В основе ежедневного меню — потребление винограда. Причем желательно для диеты выбирать виноград с косточками, так как в них содержится больше полифенолов, противодействующих процессам старения.
Рацион на 4 дня:
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ (800 — 850 ккал)
Завтрак: мюсли с виноградом, апельсином и йогуртом.