Сборник современных и эффективных диет
Чешский диетолог Д. Хорват разработал свою диету так, что за неделю можно похудеть на 3—5 кг.
Во время диеты рекомендуется употреблять конкретные продукты: нежирное мясо и мясные продукты (ветчина, колбаса), нежирную рыбу, нежирное молоко и кисломолочные продукты, овощи и фрукты, яйца, сухари, чай, кофе, фруктовые соки, минеральную воду, ксилит или другие аналогичные сахарозаменители.
Меню на неделю:
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: 1 яйцо всмятку, чай (кофе) с заменителем сахара, сухарик.
Диета специально разработана для людей, у которых не хватает времени на приготовление сложных блюд и длительные приемы пищи. Продолжительность диеты 8 дней. Следует придерживаться предложенного меню.
Меню на 8 дней:
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: сложный коктейль.
Обед: картофельно-морковная запеканка; помидоры с шампиньонами.
Продолжительность этой диеты 4 недели. Следует придерживаться предлагаемого меню. Причем меню А и меню Б нужно использовать через день.
Рацион на месяц:
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
Меню А
Завтрак: 1 стакан теплого молока с 1 ч. ложкой меда, кусочек черствого белого хлеба.
Диета длится неделю (можно и дольше). Можно похудеть за неделю на 1,5 кг.
В течение дня можно съесть не больше 1,5 кг пищи.
Ваш рацион должен состоять всего из 10 продуктов:
1. баклажаны,
2. белокочанная или цветная капуста,
3. грибы,
4. кабачки,
5. кефир,
Разработал диету известный швейцарский диетолог доктор Шарль Этьен Демоль. Лучше всего применять диету в период, когда много овощей и фруктов. Продолжительность диеты 4 дня.
Основу ежедневного рациона составляют овощи и фрукты.
В течение дня можно съесть:
♦ 200—300 г постного отварного или тушеного мяса (рыбы);
♦ 2 яйца;
♦ 2 стакана обезжиренного молока;
Хотя эта диета относится к ряду дорогих, она поможет вам похудеть за неделю на 3—4 кг. При этом вы еще и получите большую дозу витаминов.
Основные принципы диеты:
Не есть после 19.00.
Между основными приемами пищи можно выпить кефир, съесть яблоко или апельсин.
Чай желательно пить только зеленый и с лимоном.
На ночь вы можете съедать только грейпфрут.