Диета доктора Хорвата

Теги: , , ,

Dieta doktora Horvata Чешский диетолог Д. Хорват разработал свою диету так, что за неделю можно похудеть на 3—5 кг.

Во время диеты рекомендуется употреблять конкретные продукты: нежирное мясо и мясные продукты (ветчина, колбаса), нежирную рыбу, нежирное молоко и кисломолочные продукты, овощи и фрукты, яйца, сухари, чай, кофе, фруктовые соки, минеральную воду, ксилит или другие аналогичные сахарозаменители.

Меню на неделю:

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: 1 яйцо всмятку, чай (кофе) с заменителем сахара, сухарик.

Второй завтрак: 100 г яблок.

Обед: 130 г постной вареной говядины, 100 г вареного картофеля с солью, 200 г овощного салата, черный кофе с заменителем сахара, минеральная вода.

Полдник: чай с заменителем сахара, 100 г фруктов.

Ужин: 80 г постной ветчины, 1 яйцо, 100 г овощей, 10 г сливочного масла, сок.

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Завтрак: чай с заменителем сахара, сухарь.

Второй завтрак: 200 г морковного салата.

Обед: 50 г тушеной говядины, 150 г дыни, 100 г картофеля, минеральная вода.

Полдник: кофе с молоком и с заменителем сахара.

Ужин: 150 г запеченного рыбного филе, 150 г шпината, минеральная вода.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

Завтрак: 30 г ветчины, 20 г сухарей, чай с заменителем сахара.

Второй заврак: 50 г грейпфрута.

Обед: 150 г мяса с гарниром из моркови и картофеля.

Полдник: 1 стакан томатного сока.

Ужин: картофель с творогом, минеральная вода.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: 50 г плавленого сыра, 30 г хлеба, 1 стакан чая с заменителем сахара.

Второй завтрак: 150 г апельсина.

Обед: 150 г курицы, 100 г картофеля, 150 г огуречного салата.

Полдник: 150 г яблок.

Ужин: омлет из 2 яиц и 30 г ветчины, 150 г салата из помидоров, сок.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: 100 г творога, 30 г хлеба, чай с заменителем сахара.

Второй завтрак: 100 г ягод (фруктов).

Обед: 150 г отварного мяса, 100 г картофеля, 1 стакан компота.

Полдник: 1 стакан кефира.

Ужин: овощной салат, сок (минеральная вода).

ШЕСТОЙ ДЕНЬ

Завтрак: арбуз (яблоки).

Второй завтрак: 200 г салата из моркови.

Обед: 100 г телятины с соусом, 100 г картофеля, 50 г капустного салата.

Полдник: 50 г редьки.

Ужин: 100 г грибов с 1 яйцом, огуречный салат, минеральная вода.

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ

Завтрак: 50 г творога, 20 г сухарей, чай с заменителем сахара.

Второй завтрак: 1 стакан молока.

Обед: 150 г жареной свинины, 100 г картофеля, 100 г разных овощей.

Полдник: кофе с молоком (100 г кофе, 100 г молока), 200 г тушеной фасоли, минеральная вода.

Ужин: 1 стакан кефира, печенье.

       
Вторник 11 Ноябрь 2008 15:04

Диета доктора Хорвата, отзывы - 0

Отзывов об этой диете пока нет. Может вы ее уже попробовали? Оставите первый? ;)

Извините, обсуждение на данный момент закрыто.