Рубрика: Длительность диеты

Бабушкина диета

Babushkina dieta Диета рассчитана на 7 дней, в течение которых реально похудеть на 3—4 кг. Если вам не удалось достичь такого результата, то через 2 недели диету можно повторить.

Примерное меню на день

Завтрак: 1 стакан несладкого чая или чашка черного кофе (можно положить немного сахара).

Второй завтрак: 40 г сыра.

Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 120 г мяса, поджаренного на сухой сковородке, 20 г сыра.

Полдник: 1 стакан несладкого чая или 1 чашка черного кофе (можно положить немного сахара).

Ужин: 120 г мяса, овощной салат с растительным маслом.

Перед сном: 1 стакан отвара мяты (поможет снять нервное напряжение).

Диета Аткинса

dieta atkinsa Это даже не диета, а жизненный принцип. Нужно просто употреблять сбалансированную здоровую пищу и пищевые добавки. Следует ограничить потребление углеводов (сладостей, мучных изделий, овощей, содержащих крахмал).

Диета состоит из трех фаз.

1 фаза (2—3 недели)
Разрешается 14—20 г углеводов в день. Ваша пища должна быть богата жирами и белками. Чувство голода не будет вас преследовать.

2 фаза (длительность вы определяете сами)
Разрешается до 100 г углеводов в день.

3 фаза
Эта фаза закрепляет достигнутый результат. Можно еще немного добавить углеводов.

Арбузная диета

Arbuznaja dieta Все знают, что арбуз — прекрасное мочегонное средство.

Кроме пользы арбузы вам ничего не принесут. Особенно они полезны при гипертонической болезни, недостаточности кровообращения, нефритах, подагре, болезнях печени и желчных путей, ожирении.

Не стоит покупать ранние арбузы — в них много нитратов! Дождитесь конца августа.

Продолжительность арбузной диеты 5 дней. За это время можно похудеть на 3 кг. Кроме того, вы избавитесь от шлаков, лишней воды в организме, а также нежелательных солей. Если же вы чувствуете себя хорошо после 5 арбузных дней, тогда можно продлить диету на 10 дней. В результате 15 диетных дней вы похудеете на 8 кг.

Читать далее «Арбузная диета»

Антицеллюлитная диета

Anticelljulitnaja dieta Существует несколько точек зрения относительно этой диеты.
Первая точка зрения — следует придерживаться прин­ципов раздельного питания.

Согласно второй точки зрения нужно следовать некото­рым правилам:

► Придерживаться диеты не менее 10 дней, желательно каждый месяц.

► Нужно как можно больше пить жидкости, не менее 2 л в день.

► Очень полезно пить натуральные фруктовые соки, осо­бенно цитрусовые, яблочный, морковный, огуречный, из редьки. Желательно выпивать хотя бы стакан перед завтраком или в течение дня. Можно пить чай и кофе, но увлекаться ими не стоит, поскольку они вымывают некоторые минеральные вещества из организма.

Читать далее «Антицеллюлитная диета»

Антистрессовая диета

Antistressovaja dieta Ученые заметили, что во время стресса человек начинает усиленно есть. Итогом является избыточный вес. Но именно в это время организму необходимы витамины и другие полезные вещества. Помочь справиться со стрессом может эта диета. При­держиваться ее можно весь сложный для вас период жизни.

☺ Меню должно содержать 60 % углеводов, 20 % белков, 20 % жиров.

☺ Ежедневно нужно есть черный хлеб, овощные салаты, кислое молоко.

☺ Нужно ограничить употребление кофе, черного чая. Пейте травяные чаи.

Читать далее «Антистрессовая диета»

Английская диета

anglijskaja dieta Диета длится неделю. Похудеть можно на 2—3 кг. Основа диеты — минимум калорий с утра, максимум — на ужин (до 19.00).

На завтрак можно ограничиться тостом. Во время полдника стоит съесть салат или сэндвич. В 17.00 — чай с бисквитом, печеньем, пирожными.

Стоит полностью отказаться от алкоголя.

В течение 7 разгрузочных дней следует свести до мини­мума потребление сахара, сладостей и картофеля.

Читать далее «Английская диета»