Смешанная диета

Смешанная диета Продолжительность этой диеты 20 дней. Похудеете вы на 5—7 кг.

Основу диеты составляет чередование белковых и овощных продуктов. Белковые и овощные дни чередуются по два.

Рацион диеты:

2 голодных дня (это первые дни в начале диеты, больше их не используют)

Ежедневно можно только выпить 1 л молока, 1 стакан томатного сока, съесть 2 кусочка черного хлеба.

2 белковых дня

Завтрак: 1/2 ч. ложки подсолнечного масла, кофе с моло­ком, черный хлеб.

(more…)


Скарсдейлская диета

Скарсдейлская диета Название диета получила по месту Скарсдейл, где и бы­ла разработана американским врачом Германом Тарновером. Продолжительность этой достаточно жесткой диеты 14 дней. Через 2 недели перерыва ее желательно повторить.

Диета почти полностью исключает из рациона углеводы. Зато можно есть большое количество мяса, рыбы, сыра или яиц. В сутки нужно выпивать 2—3 л чистой воды или нега­зированной минеральной. Нужно строго придерживаться предложенного меню.

(more…)


Диета Сильвио Берлускони (Гиперпротеиновая диета)

Диета Сильвио Берлускони Диета названа по имени премьер-министра Италии Сильвио Берлускони, для которого и была разработана эта диета личным врачом, профессором Скапаньини. Продолжитель­ность диеты 31 день. За этот период возможно похудеть на 7 кг.

К диете следует добавить физические упражнения (ежедневно 20 минут бега или гимнастики). Пейте сок из красных апельсинов и йогурты с биодобавками. Это поможет предотвратить старение мозга.

Нужно придерживаться предложенного меню.

(more…)


Диета для сердца

Диета для сердца Придерживаясь 1—2 недели этой диеты вы не только сможете немного похудеть, но и снизите нагрузку на сердце, уменьшив уровень холестерина, солей натрия в крови. Одна­ко эта диета не является лечебной.

Правила диеты:

♥ Продукты нельзя жарить, лучше отваривать или запе­кать.

♥ Нужно ограничить потребление соли и сахара.

♥ Запрещенные полностью продукты: жирное мясо, рыбу, бекон, ветчину, колбасы, мясные консервы, копченос­ти, копченую и соленую рыбу, рыбные палочки, рыбные консервы, супы, вторые блюда быстрого при­готовления, бульонные кубики, консервированные со­усы, маринованные овощи, майонез, маргарин, сыр, чипсы, орешки, сухарики с солью, жирное цельное мо­локо, сметану, кремы, сдобное тесто, кондитерские изделия с большим количеством сахара, крепкие спиртные напитки, пиво, лимонады, колы и другие га­зированные напитки (кроме минеральной воды).

(more…)


Макаронная диета

Макаронная диета Эта диета — одна из немногих, разрешающих есть мака­роны и даже пиццу. При этом вы сможете за 21 день похудеть на 7 кг.

Диета предусматривает два стакана свежевыжатых соков – на второй и четвертый прием пищи. Соки позволят организму получить необходимые витамины.

Если свежевыжатые соки по каким-то причинам получить невозможно, тогда используйте обыкновенные восстановленные соки, только по возможности без сахара.

Нужно придерживаться предложенного меню.

(more…)


Рыбная диета

Rybnaya dieta Продолжительность диеты 10 дней. Диета богата микроэлементами и фосфором – благодаря морепродуктам. Нужно придерживаться предложенного меню.

Меню на день:

При пробуж­дении: 1 стакан негазированной воды.

Завтрак: 2 стакана чая (лучше зеленого), 1—2 яйца в любом виде, йогурт (обезжиренный творог), 1 таблетка аскорбиновой кислоты.

Второй завтрак: 1 стакан воды, рыба (для приготовления же­лательно использовать перец, чеснок, лук, кори­андр, базилик, пряности и приправы, немного соли), вареные овощи, сырые овощи, любой фрукт.

(more…)