Название диеты — “Ужин минус” — говорит само за себя. Если вы решили попробовать эту диету, вам придется полностью забыть об ужине. Наберитесь терпения и убедите себя, что все у вас по­лучится.

Эта диета достаточно длительная – вам придется соблюдать ее, пока вы не достигнете результата. Калории подсчитывать вовсе нет необходимости.

Но и результат впечатляет — вы можете добиться любого желаемого веса (но будьте реалистами, не планируйте невозможного).

В среднем, исключив ужин, вы будете худеть по 1-2 килограмму в неделю. Взвешивайтесь один раз в неделю, не чаще.

Вообще питание до 17 часов вечера более физиологично, нежели поздние приемы пищи. Поздний ужин обрекает вас на ночные кошмары и болезни пищевода.

(more…)

Диета углеводного чередования была придумана для спортсменов, так что если вы ведете сидячий образ жизни, она вам не подойдет.

Хотя, если вы уже давно планируете начать занятия, но до сих пор оттягивали момент, возможно, такой комплексный подход – это лучший способ.  Начинайте диету и постепенно включайте в свой режим дня хотя бы небольшие тренировки.

Что касается улучшения формы тела – в этом диета углеводного чередования просто подарок.

Это одна из тех замечательных диет, которая не является перед вами в образе надзирателя с кнутом. Вам не придется мучаться от полного запрета на ваши любимые булочки и конфеты, макароны и картошку.

Одно из ощутимых преимуществ такой диеты – она не нарушит привычного вам образа жизни и не будет привлекать излишнего внимания со стороны окружающих. Ведь в любом ресторане, на вечеринке, в гостях, найдутся блюда, которые идеально впишутся в ваш текущий режим питания.

(more…)

Это методика похудения, а не обычная диета. Если обычные диеты предписывают воздерживаться от каких-то, а то и почти всех продуктов, то эта диета не диктует никаких правил относительно рациона. Но воздерживаться все же рекомендуется. От чего же? От плохих и деструктивных мылей относительно себя и своей фигуры!

Итак, начинайте новую жизнь. Отныне основная и обязательная приправа вашего рациона – это похвала и радостный настрой. Хвалите себя за все, за то, за что вчера ругали себя вы сами, либо ваш супруг или ваши родители. С настоящей минуты все, то вы делаете – прекрасно и совершенно.

(more…)

Эта спортивная низкокалорийная диета подойдет тем, кто активно занимается спортом. Она сбалансирована, поэтому можно соблюдать ее долгий срок, а после достижения веса скорректировать до обычного рациона.

Иногда, особенно после тренировок, вам может хотеться сладкого. Рекомендуется все же воздержаться от сахара и предпочесть горсть сухофруктов или фиточай со стевией. Стевия – это съедобное растение, сладкое на вкус, используется как сахарозаменитель.

Ежедневный рацион диеты включает 1400-1500 ккалорий. При таком объеме питательных веществ вы будете худеть в среднем на 1-2 килограмма в неделю.

Диета поможет “подсушить” тело, избавиться от лишнего жира и жидкости. Тогда вы сможете увидеть в зеркало и продемонстрировать окружающим свою спортивную подтянутую фигуру во всей красе.

(more…)

Диета поможет снять нервное напряжение, уменьшить вес и обеспечить организм минеральными веществами, вита­минами, белками. Продолжительность 14 дней.

Принципы питания при соблюдении этой диеты:

• В день потреблять 1500 килокалорий. Меню должно предполагать 50 % белка, 25 % углеводов, 25% жиров.

• Пить больше свежих овощных и фруктовых соков (со­ки промышленного производства лучше не пить).

• В рационе должны быть мясо, рыба, птица, яйца, сыр, молочные продукты, овощи, фрукты.

(more…)

Силла Блэк – это британская актриса и телевизионна звезда (расцвет карьеры пришелся на 70-80-е годы). Эта диета была разработана специально для нее.

Благодаря этой диете за 4 недели вы избавитесь от 5 лишних килограммов.

Нужно употреблять как можно больше фруктов и ово­щей. Следует придерживаться предложенного меню на 4 не­дели. Первая и третья недели — более жесткие, вторая и четвертая — более легкие.

Полностью откажитесь от алкогольных напитков. Можно пить простую и минеральную воду, диетические на­питки, черный кофе, лимонный чай без сахара. Нельзя есть сливки, пудинги, пирожные и конфеты.

(more…)