Израильские диетологи утверждают, что нельзя злоупотреблять диетами. Лишний вес — это не только некрасивая фигура, но и еще множество нарушений организма (расстройство периферического кровообращения, лимфообращения, различные нарушения обмена веществ, желчнокаменная и мочекаменная болезни, сахарный диабет и т. д.).

Поэтому нельзя бросаться в крайности. Худеть надо медленно, постепенно, не более 2—3 кг в месяц.

Составляя меню, нужно следить за сочетаемостью продуктов. Продукты первого столбика не сочитаются с продуктами из второго столбика, зато и те и другие можно есть с овощами.

Молоко и некислые фрукты лучше есть отдельно. Пить диетологи рекомендуют только чистую питьевую воду.

(more…)

Диету разработал австралийский диетолог доктор Барушек.

Нужно придерживаться предложенного меню. Плюс к этому в течение дня разрешается 1 1/2 стакана обезжиренного молока, 4 ч. ложки сливочного масла (или 3 ч. ложки подсолнечного масла, или 1 1/2 ст. ложки майонеза), 1/2 авокадо или 30 г орехов.

Желательно принимать мультивитамины.

Рацион на день:

Завтрак (выбрать один из предложенных вариантов):

♦ 1 фрукт небольшого размера, 50 г зерновых (250 ккал) хлопьев, молоко (из разрешенного в день);

(more…)

Кроме похудения, диета является хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

♥ Основу составляет вегетарианская пища.

♥ Диета низкожировая (в день можно съесть не более 25 г жира).

♥ Следует полностью исключить мясо и рыбу.

♥ Исключить любое масло, сыр, орехи, молоко, яичные желтки, авокадо, оливки и другие продукты, порция которых содержит больше 2 г жира.

(more…)

Диета основана на взаимодействии крови и веществ, содержащихся в продуктах (реакция иммуноглобулинов, реакция клеток крови и реакция крови как системы).

⇒ Отказаться от консервов; тушеного мяса и рыбы; копченостей.

⇒ Отказаться от бульона, а так как это сильный раздражитель для желудка (разрешается только куриный бульон во время болезни).

⇒ Нельзя ничего жарить на масле.

⇒ Исключить копченое.

(more…)

Согласно этой диете ежедневно предполагается употребление определенной доли белка (15—20 %), растительных жиров (25 %). Диета требует индивидуального подхода, поэтому можете выбрать подходящий вам вариант меню.

Варианты меню на день:

Завтрак (выбрать один из вариантов):

♦ 120 г пшенной каши, 1 стакан кипяченого молока, 1 банан, 150 г фруктового сока;

♦ 1 булочка из муки грубого помола, 10 г джема, 1 стакан отвара шиповника;

(more…)

Диета была разработана в США тридцать лет назад Джейн Нидич. Теперь это самая популярная диета в Англии.

«Блюстители веса» — это клуб желающих похудеть.

Что положительного в этом клубе?

1. Можно обратиться в клуб за помощью или консультацией.

2. Каждый член клуба получает полное описание диеты на целый день. Можно получить совет, как планировать парадные обеды и что есть в ресторане.

(more…)