Диета была разработана в США тридцать лет назад Джейн Нидич. Теперь это самая популярная диета в Англии.

«Блюстители веса» — это клуб желающих похудеть.

Что положительного в этом клубе?

1. Можно обратиться в клуб за помощью или консультацией.

2. Каждый член клуба получает полное описание диеты на целый день. Можно получить совет, как планировать парадные обеды и что есть в ресторане.

3. Даются психологические консультации.

4. За потерянные полкилограмма награждают и поощряют.

5. Можно со скидкой купить напольные весы, подробные таблицы калорийности и специальные книги кулинарных рецептов.

6. Каждый член клуба получает информацию о правильном питании.

7. В клубе следят, чтобы потеря веса не вредила здоровью. В неделю — не более 800 г.

Что отрицательного в этом клубе?

1. Много бюрократических моментов (придется проработать гору литературы, заполнить множество бланков, анкет и формуляров).

2. В начале проведения диеты каждую порцию полагается взвешивать, а это требует очень много времени.

Примерный рацион на день:

Завтрак: 120 мл апельсинового сока, овсяная каша на воде, 150млг снятого молока, чай или кофе.

Ланч: 1 яйцо-пашот с 90 г жареных на гриле грибов, подсушенный тост с маргарином, 1 груша, чай или кофе.

Обед: отбивная из ягненка, поджаренная на гриле, 90 г репчатого лука, тушенного в 1 ч. ложке растительного масла, 180 г вермишели, 90 г вареной моркови, 1 небольшой апельсин, чай или кофе.