Гемокод — очень популярный в последнее время метод снижения веса и улучшения самочувствия. Появился в Аме­рике в 1936 году и с тех пор распространился по всему миру. Особенно широко на сегодняшний день он используется в За­падной Европе.

Гемокод представляет собой анализ на переносимость вашим организмом более 130 продуктов питания из вашего повседневного рациона.

Только врач, глядя на результаты вашего анализа крови, может сказать, что вам можно есть, а что нельзя. Вам предло­жат подробную таблицу полезных и вредных продуктов, ко­торая поможет питаться в соответствии с требованиями ваше­го организма. Это индивидуальный подход к каждому, ведь человеческий организм индивидуален и неповторим.

(more…)

• Всю свою энергию следует направить на диету.

• Использовать диету как новый, увлекательный жиз­ненный опыт.

• На время раствориться в своем Я. Все остальное ото­двинуть на задний план.

• Больше ходить пешком.

• Увеличить потребление чистой питьевой воды. Снача­ла 1 л в день, через неделю 1,5 л в день, через 2 неде­ли — 2,5 л. И пить не стаканами, а глотками. Темпера­тура воды должна быть около 18 °С.

• Исключить молоко и другие молочные продукты (кро­ме кефира).

• Исключить майонез, сливочное масло и жирное мясо.

• К мясу на гарнир готовить только свежие, тушеные овощи (никакого картофеля!). Картофель — отдельно от всего.

Эта лечебная диета обычно назначается при ожирении.

• Пищу солить нельзя вообще.

• Можно добавлять щепотку соли непосредственно пе­ред подачей на стол для придания блюду вкуса.

• В день можно потреблять не более 3—4 г соли.

• За один прием нужно съедать небольшое количество пищи, чтобы оставалось легкое чувство голода.

• Количество приемов пищи должно быть 5-6.

(more…)

Диета возникла на Востоке. Автор современной концеп­ции макробиотики Джордж Осава.

Диета основана на употреблении продуктов питания, традиционных для того климатического пояса, в котором жи­вет человек.

Согласно восточной философии мир подчинен двум си­лам — инь и ян. У всех продуктов в соответствии с макробиотикой разная энергетическая направленность. Одни больше инь, другие больше ян. Каждый человек должен создать равно­весие этих двух сил. Тогда у него не будет проблем с весом.

Инь характеризует женское начало и имеет тенденцию к расширению. Для продуктов инь характерна кислотная ре­акция. Их вкус кислый.

(more…)

Это больше лечебная диета, назначаемая при ожирении. С ее помощью можно улучшить обмен веществ.

• Ограничение потребления сахара.

• Уменьшение количества жиров животного происхож­дения.

• Доля растительных масел — 50 %.

• Пища должна быть богата углеводами.

• Из рациона исключить продукты и блюда, возбуждаю­щие аппетит.

• Ограничить потребление соли и жидкости.

• Блюда готовить, используя в основном варку, припускание, тушение, реже — запекание.

(more…)

Это вегетарианская диета.

♦ Ежедневно употреблять 2—3 свежих или сушеных фрукта.

♦ Ежедневно употреблять сырые овощи.

♦ Ежедневно употреблять 20 %-й творог, морские водоросли с соей.

♦ Ежедневно употреблять вареные овощи на обед или на ужин.

♦ В вашем рационе обязательно должен быть горячий или холодный суп.

♦ Не злоупотреблять готовыми продуктами из злаков (хлеб, рис, макаронные изделия).

(more…)