Сборник современных и эффективных диет
Диета специально разработана для людей, у которых не хватает времени на приготовление сложных блюд и длительные приемы пищи. Продолжительность диеты 8 дней. Следует придерживаться предложенного меню.
Меню на 8 дней:
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: сложный коктейль.
Обед: картофельно-морковная запеканка; помидоры с шампиньонами.
Диета длится неделю (можно и дольше). Можно похудеть за неделю на 1,5 кг.
В течение дня можно съесть не больше 1,5 кг пищи.
Ваш рацион должен состоять всего из 10 продуктов:
1. баклажаны,
2. белокочанная или цветная капуста,
3. грибы,
4. кабачки,
5. кефир,
Разработал диету известный швейцарский диетолог доктор Шарль Этьен Демоль. Лучше всего применять диету в период, когда много овощей и фруктов. Продолжительность диеты 4 дня.
Основу ежедневного рациона составляют овощи и фрукты.
В течение дня можно съесть:
♦ 200—300 г постного отварного или тушеного мяса (рыбы);
♦ 2 яйца;
♦ 2 стакана обезжиренного молока;
Если вы деловой человек, у вас нет ни минуты свободного времени, то эта диета для вас. Продолжительность ее 7 дней. Причем никаких сложностей у вас быть не должно.
В течение недели следует придерживаться предлагаемого меню.
Меню на день:
ЗАВТРАК (250 ккалорий), выбрать один из вариантов
► 30 г овсяных хлопьев, залитых молоком;
► тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, 1 ст. ложка домашнего сыра;
Читать далее «Диета для сидячего образа жизни (Деловая диета)»
Хотя эта диета относится к ряду дорогих, она поможет вам похудеть за неделю на 3—4 кг. При этом вы еще и получите большую дозу витаминов.
Основные принципы диеты:
Не есть после 19.00.
Между основными приемами пищи можно выпить кефир, съесть яблоко или апельсин.
Чай желательно пить только зеленый и с лимоном.
На ночь вы можете съедать только грейпфрут.
Продолжительность этой диеты 7 дней. На протяжение недели нужно придерживаться предложенного меню.
Эта диета рассчитана на работающих людей, не имеющих возможности готовить себе обеды самостоятельно. Относительная скудность дневного рациона компенсируется вкусным ужином.
Меню на неделю:
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: 1 стакан фруктового завтрака, 1 крекер с копченым мясом, 2 чашки чая.