В течение 5 дней ваше ежедневное меню должно содер­жать не более 1220 килокалорий.

• Основу диеты составляет сваренная на воде рисовая каша и компот.

• Кашу на день варить из 50 г риса без соли и сахара. Разделить на 2 приема (утром и вечером).

• 6 раз в день нужно пить по 1 стакану компота. Компот варить из 1,5 л воды, 1,5 кг свежих фруктов или 240 г сушеных, 100 г сахара.

• Обед может быть любым, главное, чтобы общая калорийность за день не превышала установленный предел.

• Постарайтесь соблюдать режим питания и последний прием пищи должен быть не позднее 19.00

Продолжительность диеты 2 недели. Диета позволит очистить организм и сбросить 3-6 кг.

Нужно придерживаться предложенного меню.

Меню на неделю:

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: пшенная каша с тыквой, чай.

Обед: овощной борщ, салат из свежей капусты и морко­ви, 150 г белого сухого вина.

Полдник: грибы с картофелем, компот из яблок и слив.

Ужин: тушеная репа с морковью и луком, протертая с са­харом клюква, цукаты.

(more…)

Эту диету нельзя долго использовать. Идеально проводить ее курсами по 3 дня один раз в месяц. Допустимо питаться так неделю, но тогда повторять следует не раньше, чем через 3 месяца.

Диета Куси обеспечивает равновесие двух полюсов, двух начал «инь» и «ян». У вас произойдет полная перестрой­ка системы питания. Но вы должны помнить, что в результате этой диеты ваш организм будет мало получать белка, каль­ция, железа, витамина В и цинка. Это может ослабить иммун­ную систему.

Диета основана на употреблении большого количества риса и другого зерна. Это поможет вам достаточно быстро распрощаться с лишним весом.

(more…)

Принципы диеты:

• Употреблять как можно больше естественных, нату­ральных продуктов и поменьше жиров и сахаров.

• Полностью исключить сахар в чистом виде, раститель­ные жиры и простые углеводы, содержащиеся в белом хлебе и большей части готовых сухих завтраков, животные продукты.

• Рекомендуются несладкие фрукты, овощи, зерно­вые, зеленые овощи, бобовые культуры, травы и кор­неплоды, можно также потреблять рыбу и морепродукты.

(more…)

Эту диету можно соблюдать довольно длительный период времени. И результаты не должны вас разочаровать.

Постарайтесь максимально исключить из своего рациона жиры и сахар, а также продукты животного происхождения. Побольше ешьте натуральных продуктов (неочищенных несладких фруктов, овощей, зерновых, зеленых овощей, бобовых культур, трав и корнеплодов).

Рацион на день:

Завтрак: гречневая или пшенная каша на воде, яблоко.

Обед: вегетарианский суп из капусты, моркови, лука и картофеля, кусок хлеба с отрубями или ржаной сухарик.

Ужин:рагу из бобовых с морковью, тыквой, кабачками и луком.

Продолжительность диеты неделя.

В основе диеты лежит ежедневное употребление зерновых, очень полезных для желудка. Диета восполнит необходимый запас биологически активных веществ, витаминов и минералов.

Запрещается употреблять соль, сахар, алкоголь.

Рацион на неделю:

ПЕРВЫЙ (ПШЕНИЧНЫЙ) ДЕНЬ

Завтрак: пшеничная каша с сахарином, 1/2 стакана молока.

Обед: 1 стакан овощного бульона, пшеничная каша, стебелек лука.

Ужин: пшеничная каша с сахарином и корицей, 125 г йогурта.

(more…)