Рисово-компотная диета Кемпнера
Теги: диета для лета, диета на 5 дней, каша, минус 1.5-3 кг, рис, сухофрукты
В течение 5 дней ваше ежедневное меню должно содержать не более 1220 килокалорий.
• Основу диеты составляет сваренная на воде рисовая каша и компот.
• Кашу на день варить из 50 г риса без соли и сахара. Разделить на 2 приема (утром и вечером).
• 6 раз в день нужно пить по 1 стакану компота. Компот варить из 1,5 л воды, 1,5 кг свежих фруктов или 240 г сушеных, 100 г сахара.
• Обед может быть любым, главное, чтобы общая калорийность за день не превышала установленный предел.
• Постарайтесь соблюдать режим питания и последний прием пищи должен быть не позднее 19.00