Рубрика: Вид диеты

Зона-диета

Zona-dieta Очень популярная диета в Европе и Америке. Была разработана в Бостоне доктором Барри Сеарсом. Продолжительность диеты 14 дней.

Диета основана на сбалансированном сочетании в рационе протеинов, углеводов и растительных жиров. Как это ни парадоксально, доктор Сеарс предлагает: «Ешьте больше — и вы похудеете». Пятиразовое питание делает эту диету несложной, легко переносимой.

Меню на неделю:

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: омлет из яичных белков; изюм; кофе (чай) без сахара и молока; 2 кусочка черного хлеба (хлеба с отрубями).

Читать далее «Зона-диета»

Диета для любителей вина

Dieta dlja ljubitelej vina За 5 дней вы сможете похудеть на 5 кг.

Для диеты вам понадобятся по 5 крупных яблок, помидоров и огурцов, 1 кг обезжиренного или маложирного творога, 5 сваренных вкрутую яиц, бутылочка красного вина. Все это съесть в течение 5 дней.

Рацион на день:

Завтрак: 1 яйцо, 1 помидор.

Второй завтрак: 1 яблоко.

Обед: 200 г творога, 1 огурец.

Полдник: 150 мл вина.

Диета для любителей картофеля фри

Dieta dlja ljubitelej kartofelja fri Эта диета очень подходит любителям картофеля фри и рыбы. Диету можно применять в любое время года. Продолжительность 2 недели.

Ежедневно вы будете получать 1100 килокалорий. При этом вы можете есть сколько угодно овощей (сырые, вареные, приготовленные на пару). Заправлять их можно только лимонным соком или приправами на основе трав (не маслом!). Чтобы ваш организм получал все необходимые минералы и витамины, чередуйте предложенные варианты.

Если вы мужчина и решили похудеть при помощи этой диеты, то к предложенному меню добавьте ежедневно 2 намазанных маргарином кусочка хлеба с отрубями, 250 мл светлого или темного пива, какой-нибудь фрукт.

Читать далее «Диета для любителей картофеля фри»

Диета для любителей мяса

Dieta dlja ljubitelej mjasa Придерживаться этой диеты можно не более 10 дней.

• Необходимо полностью отказаться от хлеба, мучных изделий, всех видов круп, сахара и его заменителей, фруктов, всех молочных продуктов, моркови, кукурузы, картофеля, алкоголя и различных сладких напитков.

• Можно есть мясо в любом виде (колбаса, сосиски и т. д), рыбу, яйца (вареные и жареные), все овощи (кроме моркови, кукурузы, картофеля).

• Ни в коем случае не нарушать диету.

Читать далее «Диета для любителей мяса»

Диета для любителей яблок

Dieta dlja ljubitelej jablok Продолжительность диеты более 14 дней. Диета состоит из 3 курсов.

Причем, кроме яблок, есть можно как обычно.

Курс первый (14 дней)

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Съесть 1 яблоко (вечером или утром).

ВТОРОЙ ДЕНЬ
Съесть 2 яблока.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ
Можно съесть 3 яблока.

Читать далее «Диета для любителей яблок»

Диета для лета (Летняя диета)

Dieta dlja leta Letnjaja dieta Совсем нетрудная диета, рассчитанная на 7 дней. Использовать ее нужно летом, в сезон, когда много свежих ягод, фруктов и овощей.

Целый день можете есть ваш любимый фрукт или овощ (любое количество). Хорошо в месяц эту диету использовать несколько раз. По окончании диеты к обычному питанию следует приступать постепенно, иначе можно быстро набрать прежний вес.

Режим питания на неделю:

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Есть можно только овощи. Выберите один овощ и поглощайте его в течение дня в любом количестве. Не забывайте пить минеральную воду.

Читать далее «Диета для лета (Летняя диета)»