Совсем нетрудная диета, рассчитанная на 7 дней. Использовать ее нужно летом, в сезон, когда много свежих ягод, фруктов и овощей.

Целый день можете есть ваш любимый фрукт или овощ (любое количество). Хорошо в месяц эту диету использовать несколько раз. По окончании диеты к обычному питанию следует приступать постепенно, иначе можно быстро набрать прежний вес.

Режим питания на неделю:

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Есть можно только овощи. Выберите один овощ и поглощайте его в течение дня в любом количестве. Не забывайте пить минеральную воду.

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Этот день должен быть фруктовым. Выберите один фрукт и ешьте его целый день, распределив на 4—5 приемов. Большее количество должно попасть на обед. Если будет мучить голод, то в течение дня можно выпить 1 стакан кефира или йогурта.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

Ягодный день. Ешьте ягоды в течение всего дня и пейте в неограниченных количествах минеральную или кипяченую воду.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

В этот день можно есть только кисломолочные продукты (кефир, йогурт или ряженку). Пейте их маленькими глоточками в течение дня. Если будет очень голодно, разрешается съесть немного нежирного творога с небольшим количеством сахара без сметаны. Перед сном очень хорошо выпить 1 стакан кефира.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ

Овощной день (капуста, тыква, картофель — но не жареный а отварной — помидоры). Целый день ешьте только овощи и запивайте минеральной водой.

ШЕСТОЙ ДЕНЬ

Ягодный день (черешня, абрикос или персик). Целый день ешьте какую-либо ягоду. Перед сном очень хорошо выпить 1 стакан кефира.

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ

Целый день можно пить только какой-нибудь фруктовый сок (яблочный, виноградный или апельсиновый).